Ինչպե՞ս արթնացնեմ երեխայիս դպրոց գնալու համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29

Օրը սկսեք երեխայի հետ

1. Արթնանալ շուտ, որպեսզի պատրաստ լինես արթնանալ ձեր երեխա վեր կաց լավ վերաբերմունքով.
2. Նախապատրաստվեք նախորդ գիշեր ՝ ձեր ափսեի բարդ որոշումներ և ժամանակատար աշխատանքներ ընդունելու համար:
3. Փորձեք օգտագործել աստիճանական բնական լույսը, մինչդեռ արթնանալը ա երեխա .
4. Երգեք երգ կամ նվագեք մեղմ երաժշտություն ՝ տրամադրությունը բարելավելու համար:

Նաև հարցրեցին, թե որ ժամին 12 -ամյա երեխան պետք է արթնանա դպրոցում:

Այս տարիքում, սոցիալական, դպրոց և ընտանեկան գործունեությունը, քնելու ժամերը աստիճանաբար դառնում են ավելի ուշ և ուշ, մեծամասնության հետ 12 - տարիներ - ծերեր քնել մոտավորապես երեկոյան ժամը 9 -ին: Դեռ քնելու ժամերի լայն շրջանակ կա, ից 7:30 - 10:00, ինչպես նաև ընդհանուր քուն անգամ , ից 9 դեպի 12 ժամ , չնայած միջինը ընդամենը մոտ 9 է ժամեր.

Բացի վերևից, ինչպե՞ս են արթնանում դեռահասները: Ահա իմ խորհուրդը.

1. Գտեք արթնանալու այլընտրանքներ: Շատ երեխաներ ցույց են տալիս լավամիտ ծնողների ջանքերը՝ ստիպելու նրանց բարձրանալ և փայլել՝ վերադառնալով քնելու և նորից:
2. Տվեք նրան խնդիր:
3. Բացառեք այլ հարցեր:
4. Մի վառեք դրաման:
5. Շատ մի՛ խոսիր:
6. Արթնացրեք նրա ուղեղը:
7. Բաց թողեք:
8. Ունե՞ք հարցեր Coնող մարզչին:

Այնուհետև, կարելի է նաև հարցնել, արդյոք լա՞վ է երեխային արթնացնել քնից:

«Դա լավ գաղափար է արթնանալ նրան առավոտյան մեկ ժամ հետո և փորձեք թույլ չտալ նրան քնել ժամը 15:30-ից հետո, քանի որ դա կարող է վտանգել նրա գիշերային քունը»: երեխաներ նրանք, բնականաբար, հակված են ավելի քիչ քնելու, քան մյուսները, և երեխայի վարքագիծը սովորաբար ցույց կտա, արդյոք նա ավելի շատ ազատության կարիք ունի քուն մտնել.

Ինչպե՞ս ես շուտ արթնանում դպրոց գնալու և չհոգնելու համար:

Միգուցե ավելի լավ միջոց կա առավոտյան հոգնածությունը վերացնելու և օրն անհրաժեշտ էներգիայով շարունակելու համար:

1. Մի հարվածեք snooze - ընդհանրապես:
2. Նախևառաջ մի բաժակ ջուր խմեք:
3. Ձգեք ձեր հոգնած մարմինը յոգայով:
4. Ձեր դեմքը շաղ տալ ջրով:
5. Նախաճաշ կերեք՝ ձեր էներգիան վառելու համար:
6. Խուսափեք շաքարավազից մինչև ճաշ:
7. Ավելի քիչ սուրճ խմեք.