Ո՞ր վիտամինն է թթվածին ներարկում արյան մեջ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Մարմինը երկաթի կարիք ունի `հեմոգլոբինը` ներսում սպիտակուցը պատրաստելու համար արյուն որ տանում է թթվածին.

Պարզապես, ո՞ր հավելումներն են արյան մեջ ավելացնում թթվածինը:

A, C (բիոֆլավոնոիդներով) և E վիտամինները հզոր հակաօքսիդանտների, ինչպես նաև սելենի օրինակներ են: 3. Բ-ՎԻՏԱՄԻՆԻ ԼՐԱՈՄ: B վիտամիններն օգնում են սինթեզել սպիտակուցը, որը կրում է թթվածին արյան մեջ.

Բացի այդ, վիտամին C- ն թթվածնի՞լ է արյունը: Այն էական նշանակություն ունի կարմիր պատրաստելու համար արյուն բջիջները և տեղափոխումը թթվածին ամբողջ մարմնով: Հետաքրքիր է, վիտամին C հավելումներ կարող է օգնում է բարելավել սննդից երկաթի կլանումը: Որպես արդյունք, վիտամին C կարող է օգնել նվազեցնել անեմիայի վտանգը երկաթի դեֆիցիտի հակված մարդկանց մոտ:

Սա հաշվի առնելով ՝ ի՞նչն է արյան մեջ թթվածնի ավելացում:

Թիրախավորեք երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են միսը, թռչնամիսը, ձուկը, հատիկները և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, քանի որ դրանք կարող են բարելավել երկաթի դեֆիցիտը, որն էլ իր հերթին բարելավում է արյան թթվածին մակարդակները: Կերեք կանաչ հում մթերքներ: Թթվածին -հարուստ սնունդը կարող է բնականաբար աճ ձեր արյան թթվածին մակարդակները:

Ո՞ր վիտամինն է օգտակար արյան շրջանառության համար:

Կոնկրետ վիտամին B3- ը, որը հայտնի է որպես նիասին, ծառայում է ամրապնդմանը արյուն անոթներ և ավելանում արյան հոսքը , որպեսզի առանց դժվարության հասնի ձեռքերին ու ոտքերին: Այն նաև նպաստում է կարմիրի արտադրությանը արյուն բջիջները և օգնում է կանխել զարկերակների կարծրացումը.