Վազելը վա՞տ է սկոլիոզի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Երկար հեռավորություն վազում հետ սկոլիոզ կարող է առաջացնել մի շարք խնդիրներ: Ողնաշարի սեղմումը տեղի է ունենում ամեն անգամ, երբ ձեր երեխան քայլ է անում, ցատկում կամ վազում է: Վազում բլուրների և անհարթ տեղանքների վրա նաև ստիպում է ձեզ թեքել կամ պտտել մեջքը: Երկարատև վազում կամ վազքը մեծ վտանգ է ստեղծում սկոլիոզ առաջընթաց:

Հարցրեց նաև՝ վազքը կարո՞ղ է վատացնել սկոլիոզը:

Վազք և վազում լավ են մարդկանց մեծամասնության համար սկոլիոզ . Արթրիտի ազգային ինստիտուտը նշում է սկոլիոզ , վարժությունը խրախուսվում է ստացիոնար հիվանդների հետ սկոլիոզ ժամանակի ընթացքում նվազագույնի հասցնել ֆունկցիոնալ կարողությունների ցանկացած պոտենցիալ նվազում:

Ավելին, արդյո՞ք քիրոպրակտիկան լավ է սկոլիոզի համար: Ինչպես բոլոր մյուս բուժումները սկոլիոզ , բացի դեռահասներին նախատեսված ուղղիչ ամրացումից սկոլիոզ , chiropractic չի ուղղում, չի բուժում կամ հակադարձում սկոլիոզ . Chiropractic ճշգրտումները և թերապիաներն օգնում են բարելավել ձևը (հետևաբար, բարելավել գործառույթը) և առաջացնել շարժունակություն հոդերի մեջ:

Այսպիսով, ո՞ր վարժությունն է լավ սկոլիոզի համար:

Ձգումներ և վարժություններ սկոլիոզի համար

• Կոնքի թեքություններ. Կոնքի թեքությունը կօգնի ձգել ամուր մկանները կոնքերի և մեջքի ստորին հատվածում:
• Ձեռքերի և ոտքերի բարձրացում: Մարդիկ կարող են ամրացնել իրենց մեջքի ստորին հատվածը թեւերի և ոտքերի բարձրացումներով:
• Կատու-ուղտ: Կատու-ուղտը յոգայի պոզա է:
• Թռչուն-Շուն.
• Latissimus dorsi ձգվող:
• Որովայնային մամուլ:
• Լավ կեցվածքով զբաղվելը.

Ո՞ր կողմում պետք է քնել սկոլիոզով:

-ի առավելությունը կողքի քուն ունեցող հիվանդների համար սկոլիոզ այն է, որ դուք կարող եք օգտագործել ձգողականությունը՝ օգնելու հարթեցնել ձեր ողնաշարը և թույլ տալ, որ կորը ընկղմվի իր ճիշտ տեղում դիրք . Օրինակ, եթե ամենամեծ կորը աջ կողմում է կողմը ձեր մարմնից, ուրեմն քնել քո ձախ կողմում կողմը , և հակառակը: