Ի՞նչ է պատահում, եթե դուք խաթարում եք ձեր ցիրկադային ռիթմը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ մեկի քրոնիկական խանգարումը որ ամենահիմնականը շրջանային (ամենօրյա) ռիթմեր -- որ ցերեկային/գիշերային ցիկլ - հանգեցնում է քաշի ավելացման, իմպուլսիվության, դանդաղ մտածողության և մկների ֆիզիոլոգիական և վարքային այլ փոփոխությունների, որոնք նման են այն մարդկանց, ովքեր հերթափոխով կամ ջետ -լագով են հանդիպում:

Նաև հարցն այն է, թե ինչ կլինի, եթե ձեր շրջանային ռիթմը խափանվի:

Պարզապես դիր, ձեր շրջանային ռիթմը է ձեր մարմնի ներքին ժամացույցը. Երբ քո ցիրկադային ռիթմը խափանված է, անմիջական հետևանքներն են ձեր քնի, արթնության և մարսողական համակարգերը նետված են անջատված ; ավելի լավ արտահայտության բացակայության պատճառով դու լավ կզգաս:

Հետագայում հարց է ծագում ՝ կարո՞ղ է քնի խաթարված գրաֆիկը ազդեցություն ունենալ: Քնի ժամանակ անկանոն ռեժիմ ունենալը և տարբեր չափաբաժիններ ստանալը քնել Գիշերվանից երեկո կապված էր մետաբոլիկ համախտանիշով հիվանդանալու հավանականության հետ, որը մեծացնում է մարդու մոտ սրտի հիվանդությունների վտանգը, ցույց է տվել Diabetes Care ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրությունը:

Հետագայում կարելի է նաև հարցնել՝ ի՞նչն է ազդում ձեր ցիրկադային ռիթմի վրա։

Մի մասն ձեր հիպոթալամուս (մի մասը ձեր ուղեղ) վերահսկում է ձեր շրջանային ռիթմը . Ասել է ՝ դրսում գործոններ ինչպես թեթևությունն ու խավարը նույնպես կարող են ազդել դրա վրա: Երբ գիշերը մութ է, ձեր աչքերը ազդանշան են ուղարկում որ հիպոթալամուս, որ ժամանակն է հոգնածություն զգալ:

Ինչպե՞ս շտկել ցիրկադային ռիթմի խանգարումը:

Բուժման տարբերակները ներառում են. Վարքագծային թերապիան, ինչպիսիք են կանոնավոր քնի-արթնանալու ժամանակի պահպանումը, նիրհից խուսափելը, կանոնավոր վարժություններ կատարելը և կոֆեինից, նիկոտինից խուսափելը և քնելուց առաջ մի քանի ժամվա ընթացքում խթանող գործողությունները, կարևոր են քնելուց առաջ: շրջանային ռիթմի խանգարումներ.