Որո՞նք են մեջքի սպազմերը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ա մեջքի ջղաձգություն ստորին հատվածի մկանների ակամա սեղմումն է կամ ձգումը հետ . Վիճակը տատանվում է հազվադեպ սպազմեր քրոնիկից թեթև անհանգստությամբ սպազմեր ծանր ցավով, որը դժվարացնում է տեղաշարժը: Որոշ միջամտություն կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ցավը կապված է ողնաշարի նյարդային խնդիրների հետ:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են, թե ինչպիսի՞ն է մեջքի ջղաձգությունը:

Ավելի ցածր մեջքի ջղաձգություն սովորաբար զգում է նման մկանն ամուր սեղմվում կամ շարժվում է: Այնուամենայնիվ, կարող է նաև զգալ նման շարժվող ձանձրալի ցավ, որոշակի վայրում սուր ցավ կամ այս ցավոտ սենսացիաների ցանկացած համադրություն:

Ավելին, որքա՞ն են տևում մեջքի սպազմերը: Մկանների առաջացման պատճառները ջղաձգություն Այս տեսակի փափուկ հյուսվածքների վնասվածքը սովորաբար բավականաչափ լավանում է մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում մկանների համար սպազմեր կանգնել. Եթե ձեր մեջքի ջղաձգություն է անում 1-2 շաբաթվա ընթացքում ավելի լավը չդառնա, կամ ժամանակի ընթացքում գալիս ու գնում է ձեր նույն տարածքում հետ , դուք կարող եք ունենալ ողնաշարի հիմքում ընկած անատոմիական խնդիր:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ազատվում մեջքի սպազմերից:

Հանգստացնել ա մկանային սպազմ , սեղմեք տուժած տարածքի վրա 30-60 վայրկյան, այնուհետև շրջանաձև շարժումներով շփեք շրջակա տարածքը: Ամուր մերսումը կարող է անհարմար լինել, բայց չպետք է ցավոտ լինի: Եթե դուք զգում եք զարկերակ մերսման տարածքում, ճնշում մի գործադրեք: Թե՛ ջերմությունը, և թե՛ սառույցը կարող են թեթևացնել a- ի ցավը մկանային սպազմ.

Արդյո՞ք ես պետք է մարզեմ մեջքի սպազմերը:

Վարժություն լավ է ցածրի համար հետ ցավ - բայց ոչ բոլորը վարժություններ շահավետ են: Mildանկացած թեթև անհանգստություն զգացվում է դրանց սկզբում վարժությունները պետք է անհետանում են, երբ մկանները դառնում են ավելի ուժեղ: Բայց եթե ցավն ավելի քան մեղմ է և տևում է ավելի քան 15 րոպե ընթացքում վարժություն , հիվանդներ պետք է կանգ առնել մարզվելը և դիմեք բժշկի: