Video: Կարո՞ղ են դիաբետիկները սալոր և դեղձ ուտել:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Նրանք կարող են օգնել իջեցնել ձեր արյան շաքարը
Չնայած ածխաջրերի բավականին բարձր պարունակությանը, սալոր եւ սալորաչիրը անում է այն, կարծես, չի առաջացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակի էական բարձրացում ուտելուց հետո (18, 19): Ավելին, նման պտուղների օգտագործումը նման է սալոր եւ սալորաչիր կապված է 2 -րդ տիպի ավելի ցածր ռիսկի հետ շաքարային դիաբետ (21).
Ինչ վերաբերում է դրան, դեղձն ու սալորը լավ են դիաբետիկների համար:
Դեղձ , սալոր , նեկտարինները գիրություն են տալիս, շաքարային դիաբետ բարակ հնարավորություն: Ամփոփում: Դեղձ , սալոր և նեկտարիններն ունեն կենսաակտիվ միացություններ, որոնք կարող են պոտենցիալ պայքարել ճարպակալման հետ կապված շաքարային դիաբետ եւ սրտանոթային հիվանդություններ, ըստ Texas AgriLife Research- ի նոր ուսումնասիրությունների:
Հետագայում հարցն այն է, թե ինչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները: Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը.
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ ՝ շաքարավազի հավելումով:
- քաղցր խնձոր
- մրգային խմիչքներ և մրգային հյութեր:
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Նաև իմացեք, շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են դեղձ ուտել:
Քաղցր, հյութալի Դեղձ նյութափոխանակության խթանման համար կալիումի անուշահոտ, հյութալի դեղձ են տաք եղանակին վերաբերող եւ կարող է նույնպես ընդգրկվել ձեր մեջ շաքարային դիաբետ -ընկերական դիետա: Դեղձ պարունակում են A և C վիտամիններ, կալիում և մանրաթելեր, և ինքնուրույն համեղ են կամ նետվում են սառը թեյի մեջ ՝ մրգային պտույտի համար:
Արդյո՞ք սալորը հարուստ է շաքարով և ածխաջրերով:
Մեկ միջին սալորը պարունակում է գրեթե 8 գրամ ածխաջրեր . Կան 6,6 գրամ բնական ծագում շաքարավազ և գրեթե 1 գրամ մանրաթել յուրաքանչյուրի մեջ սալոր . Սալոր ցածր յուղայնությամբ սնունդ են ՝ 1 գրամից պակաս ճարպ մեկ բաժնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են դիաբետիկները ուտել գետնանուշի կարագի սենդվիչներ:
Գետնանուշի կարագը կարող է օգնել մարդկանց կառավարել շաքարախտը, մի պայման, որն ազդում է արյան շաքարի մակարդակի վրա: Բնական գետնանուշ կարագը և գետնանուշը ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) մթերքներ են: Սա նշանակում է, որ երբ մարդը դա ուտում է, արյան շաքարի մակարդակը չպետք է հանկարծակի կամ չափազանց բարձրանա
Կարո՞ղ են դիաբետիկները դեղին դդում ուտել:
Որո՞նք են բանջարեղենի լավ ընտրությունները, եթե ես շաքարախտ ունեմ: Asնեբեկը լավ բանջարեղենի ընտրություն է, քանի որ այն հարուստ է A և C վիտամիններով, ցածր յուղով և մանրաթելերի լավ աղբյուր է: Մեկ այլ հիանալի տարբերակ է ցանկացած տեսակի դդում: Դդմիկը կարելի է ուտել ամբողջ տարին, քանի որ կան ինչպես ձմեռային, այնպես էլ ամառային սորտեր
Կարո՞ղ են դիաբետիկները ուտել եփած գազար:
«Գազարը համարվում է ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, ինչպես նաև այնպիսի տարբերակներ, ինչպիսիք են բրոկոլին և հազարը: Այս մթերքները անվտանգ են շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար ուտել յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ ՝ առանց անհանգստանալու, որ գլյուկոզայի մակարդակը կբարձրանա »: Եթե ցանկանում եք լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել գլյուկոզի մակարդակի բարձրացման դեմ, ապա գազարը եփածի փոխարեն վայելեք հում վիճակում
Կարո՞ղ են դիաբետիկները սպագետտի ուտել:
Եթե դուք շաքարախտ ունեք, դեռ կարող եք վայելել մակարոնեղենը. Պարզապես համոզվեք, որ հետևեք ձեր չափաբաժիններին և զբաղվեք ամբողջական ցորենով, ինչը կբարձրացնի ձեր մանրաթելերը, վիտամինները, հանքանյութերը և կնվազեցնի արյան մեջ շաքարի ցանկացած աճ (համեմատած սպիտակ մակարոնի հետ)
Կարո՞ղ են դիաբետիկները միսո ուտել:
Կարող է պաշտպանել 2-րդ տիպի շաքարախտից: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ֆերմենտացված սոյայի մթերքները, ինչպիսիք են միզոն, կարող են օգնել հետաձգել 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջընթացը: