Բովանդակություն:
Video: Կարո՞ղ են դիաբետիկները դեղին դդում ուտել:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Որոնք են բանջարեղենի լավ ընտրությունները, եթե ես ունեմ շաքարային դիաբետ ? Asնեբեկը լավ բանջարեղենի ընտրություն է, քանի որ այն հարուստ է A և C վիտամիններով, ցածր յուղով և մանրաթելերի լավ աղբյուր է: Մեկ այլ հիանալի տարբերակ է ցանկացած տեսակի դդմիկ . Դարձագնդակը կարող է ուտել ամբողջ տարին, քանի որ կան նաև ձմեռային սորտեր ամառ նորերը
Այս կերպ կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները դեղին դդում ունենալ:
Կառավարող շաքարային դիաբետ Ժողովուրդ հետ տիպ 1 շաքարային դիաբետ ովքեր օգտագործում են բարձր մանրաթելային դիետաներ ունենալ իջեցնել արյան ընդհանուր շաքարի մակարդակը: Մարդկանց համար հետ տիպ 2 շաքարային դիաբետ , լրացուցիչ մանրաթելերը բարելավում են արյան մեջ շաքարի, լիպիդների և ինսուլինի մակարդակը: Մեկ բաժակ կարագի դդում ապահովում է մոտ 6,6 գրամ մանրաթել:
Նմանապես, արդյոք դդմիկը բարձրացնում է արյան շաքարը: Կիսվեք Pinterest- ում Դարձագնդակ է ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, որը հարմար է մարդկանց համար շաքարային դիաբետ . Այս բանջարեղենը հիանալի հավելում է գրեթե ցանկացած սննդակարգի, ներառյալ այն մարդկանց համար, ովքեր հարմար են շաքարային դիաբետ . Օսլա պարունակող բանջարեղենը հարուստ է ածխաջրերով, որոնք կարող է բարձրացնել անձի արյան շաքարի մակարդակը.
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել. Արդյո՞ք դդումը լավ է դիաբետիկների համար:
Չնայած մարդկանց մասին շատ քիչ հետազոտություններ կան, մեկ ուսումնասիրություն պարզեց, որ 2 -րդ տիպի մարդիկ շաքարային դիաբետ ով վերցրեց ձմռան քաղվածք դդմիկ Cucurbita ficifolia- ն արյան շաքարի մակարդակի զգալի նվազում է ապրել (100): Այնուամենայնիվ, ձմեռ դդմիկ ածխաջրերով ավելի բարձր է, քան ամառը դդմիկ.
Ինչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:
Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ ՝ շաքարավազի հավելումով:
- քաղցր խնձոր
- մրգային խմիչքներ և մրգային հյութեր:
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են դիաբետիկները սալոր և դեղձ ուտել:
Նրանք կարող են օգնել իջեցնել արյան շաքարը Չնայած ածխաջրերի բավականին բարձր պարունակությանը, սալորը և սալորաչիրը, ըստ երևույթին, չեն առաջացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակի էական բարձրացում այն ուտելուց հետո (18, 19): Ավելին, սալոր և սալորաչիր մրգերի օգտագործումը կապված է 2 -րդ տիպի շաքարախտի ավելի ցածր ռիսկի հետ (21)
Կարո՞ղ են դիաբետիկները ուտել գետնանուշի կարագի սենդվիչներ:
Գետնանուշի կարագը կարող է օգնել մարդկանց կառավարել շաքարախտը, մի պայման, որն ազդում է արյան շաքարի մակարդակի վրա: Բնական գետնանուշ կարագը և գետնանուշը ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) մթերքներ են: Սա նշանակում է, որ երբ մարդը դա ուտում է, արյան շաքարի մակարդակը չպետք է հանկարծակի կամ չափազանց բարձրանա
Կարո՞ղ են դիաբետիկները ուտել եփած գազար:
«Գազարը համարվում է ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, ինչպես նաև այնպիսի տարբերակներ, ինչպիսիք են բրոկոլին և հազարը: Այս մթերքները անվտանգ են շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար ուտել յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ ՝ առանց անհանգստանալու, որ գլյուկոզայի մակարդակը կբարձրանա »: Եթե ցանկանում եք լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել գլյուկոզի մակարդակի բարձրացման դեմ, ապա գազարը եփածի փոխարեն վայելեք հում վիճակում
Կարո՞ղ են դիաբետիկները սպագետտի ուտել:
Եթե դուք շաքարախտ ունեք, դեռ կարող եք վայելել մակարոնեղենը. Պարզապես համոզվեք, որ հետևեք ձեր չափաբաժիններին և զբաղվեք ամբողջական ցորենով, ինչը կբարձրացնի ձեր մանրաթելերը, վիտամինները, հանքանյութերը և կնվազեցնի արյան մեջ շաքարի ցանկացած աճ (համեմատած սպիտակ մակարոնի հետ)
Կարո՞ղ են դիաբետիկները միսո ուտել:
Կարող է պաշտպանել 2-րդ տիպի շաքարախտից: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ֆերմենտացված սոյայի մթերքները, ինչպիսիք են միզոն, կարող են օգնել հետաձգել 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջընթացը: