Ո՞րն է տարբերությունը ֆրուկտոզայի և ֆրուկտոզայի միջև:
Ո՞րն է տարբերությունը ֆրուկտոզայի և ֆրուկտոզայի միջև:

Video: Ո՞րն է տարբերությունը ֆրուկտոզայի և ֆրուկտոզայի միջև:

Video: Ո՞րն է տարբերությունը ֆրուկտոզայի և ֆրուկտոզայի միջև:
Video: UNBELIEVABLE things happen to you when you Eat a Banana EVERY DAY 💥 2024, Հուլիսի
Anonim

Ֆրուկտոզա . Ֆրուկտոզա , կամ «պտղի շաքար», գլյուկոզայի պես մոնոսախարիդ է (1): Բարձր- ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակը պատրաստված է եգիպտացորենի օսլայից և պարունակում է ավելին ֆրուկտոզա քան գլյուկոզան, սովորական եգիպտացորենի օշարակի համեմատ (3): - Ի երեք շաքար, ֆրուկտոզա ունի ամենաքաղցր համը, բայց ամենաքիչ ազդեցությունը ձեր արյան շաքարի վրա (2):

Իմանալ նաև այն է, թե որն է տարբերությունը ֆրուկտոզայի և բարձր ֆրուկտոզայի միջև:

Հետեւաբար ֆրուկտոզա հայտնաբերվում է նաև վերամշակված սննդամթերքներում, ինչպիսիք են աղանդերը, կաթնամթերքը և պահածոները: Մի կարևոր տարբերություն դա է ֆրուկտոզա մինչև երկու անգամ ավելի քաղցր է, քան սախարոզան և ավելի քաղցր, քան HFCS- ը: Սա նշանակում է ավելի քիչ ֆրուկտոզա կարող է օգտագործվել նույն մակարդակի քաղցրության հասնելու համար:

ինչու է ֆրուկտոզան վնասակար ձեզ համար: The Վնասակար Ավելորդ ազդեցությունները Ֆրուկտոզա Վնասեք ձեր արյան լիպիդների կազմը: Ֆրուկտոզա կարող է բարձրացնել VLDL խոլեստերինի մակարդակը ՝ հանգեցնելով օրգանների շուրջ ճարպի կուտակման և պոտենցիալ սրտի հիվանդության (5, 6): Բարձրացրեք արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը ՝ հանգեցնելով հոդատապի և արյան բարձր ճնշման (7):

Մարդիկ նաև հարցնում են ՝ որն է ավելի լավ գլյուկոզան կամ ֆրուկտոզան:

Ֆրուկտոզա ավելի քաղցր է, քան գլյուկոզա , ուստի այն ամենից հաճախ օգտագործվում է որպես հավելյալ շաքար վերամշակված սննդամթերքի մեջ, լինի դա բարձր պարունակությամբ ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ կամ պարզապես հին հին շաքար: Նոր ուսումնասիրությունը `հիմնվելով կլինիկական փորձարկումների, հիմնական գիտությունների և կենդանիների ուսումնասիրությունների վրա, եզրակացնում է, որ ֆրուկտոզա ավելի վնասակար է առողջությանը, քան գլյուկոզա.

Ինչի՞ մեջ է գտնվում ֆրուկտոզան:

Ֆրուկտոզա շաքար է գտնվել է բնականաբար մրգերի, մրգահյութերի, որոշ բանջարեղենի և մեղրի մեջ: Ֆրուկտոզա հանդիսանում է նաև սեղանի շաքարի (սախարոզայի) հիմնական բաղադրիչը, և բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակը օգտագործվում է բազմաթիվ վերամշակված սննդամթերքներ և խմիչքներ քաղցրացնելու համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: