Արդյո՞ք գետնանուշը առաջացնում է բարձր միզաթթու:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Լավագույն սնունդ ա Հոդատապ Դիետա

Fatածր և ոչ կաթնամթերք ունեցող ճարպեր, ինչպիսիք են յոգուրտը և յուղազերծված կաթը: Թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Ընկույզ, գետնանուշ կարագ և ձավարեղեն: Բանջարեղեն. Դուք կարող եք տեսնել բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը և ծնեբեկը բարձր -խորիների ցուցակ, բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք չեն բարձրացնել ձեր ռիսկը հոդատապ կամ հոդատապ հարձակումներ:

Նաև հարց է ծագում ՝ արդյո՞ք ընկույզներն օգտակար են միզաթթվի համար:

Ա հոդատապ -Ընկերական սննդակարգը պետք է ներառի երկու ճաշի գդալ ընկույզ և սերմեր ամեն օր: Լավ ցածր պուրինի աղբյուրներ ընկույզ և սերմերը ներառում են ընկույզ , նուշ, կտավատի սերմեր և cashew ընկույզ.

Հետագայում հարց է ծագում ՝ արդյո՞ք խոզի միսը վնասակար է գեղձի համար: Խուսափեք միսից, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամը և քաղցրավենիքը, որոնք ունեն պուրինի բարձր մակարդակ և նպաստում են արյան մեջ միզաթթվի բարձր մակարդակին: Կարմիր միս. Սահմանափակեք տավարի, գառան և խոզի միս . Ծովամթերք:

Այսպիսով, ո՞ր մթերքներն են օգնում նվազեցնել միզաթթուն:

Միզաթթվի դիետա. Այս մթերքները կօգնեն ձեզ պահել միզաթթուն նորմալ մակարդակի վրա

• Խնձոր. Ձեր սննդակարգում ավելացրեք խնձոր:
• Խնձորի քացախ: Խնձորի քացախի ընդունումը նույնպես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են բարձր միզաթթվով:
• Ֆրանսիական լոբու հյութ:
• Ուր:
• Բալ:
• Հատապտուղներ:
• Թարմ բանջարեղենային հյութեր:
• Fatածր ճարպային կաթնամթերք:

Արդյո՞ք լոլիկը վնասակար է հոդատապի համար:

Օտագոյի կենսաքիմիայի բաժնի հետազոտողների խումբը նկատեց, որ մեծ թվով հոդատապ տառապողները հավատում են լոլիկ լինել սրանցից մեկը հոդատապ խթանող սնունդ: Այս տվյալները ցույց տվեցին դա լոլիկ սպառումը կապված է արյան մեջ միզաթթվի բարձր մակարդակի հետ, ինչը դրա հիմնական հիմքն է հոդատապ.