Որքա՞ն է ֆիզիկական վարժություններն ազդում արյան շաքարի վրա:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Մեծ վարձատրությունը գալիս է այն ժամանակ, երբ դու անել չափավոր վարժություն ավելի երկար ժամանակ, ինչպես արշավի: Ձեր մկանները կլանում են շատ ավելին գլյուկոզա երբ դու անել որ Սա օգնում է իջեցնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը . Եթե դուք ինտենսիվ եք անում վարժություն , ձեր արյան շաքարի մակարդակը կարող է ժամանակավորապես բարձրանալ դադարելուց հետո:

Բացի այդ, ինչպիսի՞ն պետք է լինի ձեր արյան շաքարը մարզվելուց հետո:

Ենթադրվում է, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները կպահեն մակարդակները 160 մգ/դլ արագությամբ երկու ժամվա ընթացքում ա -ի սնունդ: Քանի որ մարզվելը նվազեցնում է արյան գլյուկոզա կոնցենտրացիաներ, դա է ա լավ գաղափար է սկսել մարզվելը մոտ 30 րոպե հետո սկիզբը ա -ի ճաշը, եզրակացրեցին հետազոտողները:

Նմանապես, որքան պետք է դիաբետիկ վարժություններ կատարեն: Եթե ունեք 2 -րդ տիպ շաքարային դիաբետ , դուք պետք է նպատակ ունենաք մոտ 30 րոպեի ընթացքում վարժություն շաբաթական առնվազն հինգ օր, ըստ ամերիկացու Շաքարային դիաբետ Ասոցիացիա: Այնուամենայնիվ, եթե դու նման ես շատերը նոր ախտորոշված տիպ 2 շաքարախտով հիվանդներ , գուցե երկար ժամանակ չէիր մարզվել:

Նմանապես, վարժությու՞նն անմիջապես իջեցնում է արյան շաքարը:

Երբ դու անել չափավոր վարժություն , զբոսանքի նման, դա ստիպում է ձեր սիրտը մի փոքր ավելի արագ բաբախել և մի փոքր ավելի դժվար շնչել: Ձեր մկաններն ավելի շատ են օգտագործում գլյուկոզա , շաքարավազ քո մեջ արյուն հոսք Timeամանակի ընթացքում սա կարող է ավելի ցածր ձեր արյան շաքարի մակարդակը . Այն նաև ստիպում է ձեր օրգանիզմում ինսուլինը ավելի լավ աշխատել:

Ինչու՞ իմ արյան շաքարը կբարձրանա մարզումից հետո:

Երբ դու վարժություն ձեր մկաններն ավելի շատ կարիք ունեն գլյուկոզա էներգիա մատակարարելու համար: Ի պատասխան ՝ ձեր լյարդը մեծացնում է դրա քանակը գլյուկոզա այն թողնում է ձեր արյան մեջ: Եթե դու անել ոչ ունենալ բավականաչափ ինսուլին կա, ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը կարող է իրականում աճ ճիշտ վարժությունից հետո.