Որքա՞ն երկաթ է չափազանց շատ կնոջ համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Բարձր չափաբաժիններով, երկաթ թունավոր է: Մեծահասակների և 14 տարեկանից բարձր երեխաների համար վերին սահմանը `ամենաբարձր դոզան, որը կարելի է անվտանգ ընդունել, օրական 45 մգ է: Մինչև 14 տարեկան երեխաները չպետք է ընդունեն ավելի քան 40 մգ օրական:

Նաև հարցրեցին ՝ որքա՞ն երկաթ պետք է ընդունի կինը:

Մեծահասակ տղամարդկանց և նրանց համար առաջարկվող սննդային հավելավճար կանայք 50 -ից բարձր ՝ օրական 8 միլիգրամ: Համար կանայք 19-50 տարեկան, RDA- ն օրական 18 միլիգրամ է (դա ավելի բարձր է ՝ դաշտանային կորուստները փոխհատուցելու համար):

Երկրորդ, ո՞րն է երկաթի օրական առաջարկվող ընդունումը: Միջինը երկաթի օրական ընդունում սննդից և հավելումներից ՝ 13.7–15.1 մգ/օր ՝ 2–11 տարեկան երեխաների համար, 16.3 մգ/օր ՝ 12–19 տարեկան երեխաների և դեռահասների համար, և 19.3–20.5 մգ/օր տղամարդկանց և 17.0–18.9 մգ/օր ՝ օրական 19 տարեկանից բարձր կանայք դիետիկ երկաթի ընդունում հղի կանանց մոտ 14.7 մգ/օր [5]:

Նաև իմանալն այն է, թե որո՞նք են չափազանց երկաթի ախտանիշները:

Ախտանիշներ, նշաններ և հիվանդություններ, որոնք առաջանում են չափից շատ երկաթից (երկաթի գերբեռնվածություն)

• քրոնիկ հոգնածություն:
• համատեղ ցավ:
• որովայնային ցավ.
• լյարդի հիվանդություն (ցիռոզ, լյարդի քաղցկեղ)
• շաքարային դիաբետ.
• անկանոն սրտի ռիթմ:
• սրտի կաթված կամ սրտի անբավարարություն:
• մաշկի գույնի փոփոխություն (բրոնզ, մոխրագույն-մոխրագույն կանաչ)

Կարո՞ղ եք շատ երկաթ ունենալ մեկ օրվա ընթացքում:

Մինչդեռ երկաթ անհրաժեշտ է, չափազանց շատ կարող էր թունավոր լինել և վնասել ձեր լյարդը, սիրտը և կենսական այլ օրգաններ: Այնուամենայնիվ, երկաթ ծանրաբեռնվածությունը մտահոգիչ չէ, երբ ձեր երկաթ գալիս է միայն սննդակարգից, եթե ոչ դու ունես մի վիճակ, ինչպիսին է հեմոքրոմատոզը, որն առաջացնում է կլանման ավելացում երկաթ ձեր մարսողական տրակտում: