Պետք է քնել ոտքերը բարձրացրած:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Բարձրացնելով ոտքերը նույնիսկ սրտից 6 -ից 12 դյույմ բարձրության վրա ճնշումը նվազում է ոտքը երակները: Բացի այդ, դա նպաստում է արյան արտահոսքին ոտքը երակները, ինչը թույլ է տալիս արյան հոսքը հեռանալ ջրից ոտքերը և իհարկե ամբողջ անձի համար: Ավելին, քնած -ի հետ ոտքերը բարձրացված են զարմանալի է զգում:

Այս կերպ, արդյո՞ք նորմալ է քնել ոտքերը բարձրացրած:

Երբ դու քնած , երբ դու պառկած ես ձեռքերի վրա ա գիշեր ի Հեռուստատեսություն կամ կինոդիտում, և նույնիսկ եթե կարող եք հորիզոնական դիտել ա օրվա ընթացքում մի փոքր բարձ դրեք ա հարմարավետ ձևավորում ստանալու համար ձեր ոտքերը բարձրացված են 6 -ից 12 դյույմ վերևում ձեր սիրտ Ոտք բարձրացումը, կնկատեք, անմիջապես լավ է զգում:

Նմանապես, արդյո՞ք առողջ է քնել բարձրացած ոտքերով: Ձգողականության պատճառով ձեր արյան մեծ մասը կենտրոնացած է ձեր ստորին մարմնում օրվա ընթացքում: Բարձրացնելով ձեր ոտքերը երբ դու քնել գիշերը օգնում է ձեր արյունը տեղափոխել ձեր մարմնի ստորին կեսից դեպի մարմնի վերին կեսը, հետևաբար ՝ սրտին մատակարարելով ավելի շատ արյուն պոմպելու համար:

Սա հաշվի առնելով ՝ որքա՞ն ժամանակ պետք է բարձրացնեք ձեր ոտքերը:

15-20 րոպե

Ինչու՞ ձեր ոտքերը բարձրացնելը լավ է զգում:

Այն ձեզ տալիս է շրջման բոլոր առավելությունները ՝ առանց ջանքերի: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, գիտեք, թե ինչպես լավ Հակադարձումներն այս պահին ձեզ համար են. դրանք կարող են օգնել հետ շրջել ձգողականության հետևանքները ամբողջ համակարգում, կարգավորել արյան ճնշումը, օգնել տեղափոխել խրված հեղուկները և նույնիսկ բարելավել ձեր մարսողություն: