Բովանդակություն:

Արյան ճնշման թեյն իրո՞ք աշխատում է:
Արյան ճնշման թեյն իրո՞ք աշխատում է:

Video: Արյան ճնշման թեյն իրո՞ք աշխատում է:

Video: Արյան ճնշման թեյն իրո՞ք աշխատում է:
Video: Արդյոք սնունդը ազդում է արյան ճնշման վրա. կարևոր տեղեկություն բոլորի համար 2024, Հունիսի
Anonim

Նրանք, ովքեր խմել են առնվազն կես բաժակ չափավոր ուժի կանաչ կամ օոլոնգ թեյ մեկ տարվա ընթացքում օրական 46% -ով ավելի ցածր էր զարգացման ռիսկը հիպերտոնիա քան նրանք, ովքեր չեն խմել թեյ . Նրանցից, ովքեր խմել են ավելի քան երկուսուկես բաժակ թեյ օրական բարձր ռիսկը արյան ճնշում կրճատվել է 65%-ով:

Մարդիկ նաև հարցնում են ՝ ո՞ր թեյն է լավ արյան ճնշման համար:

Հիբիսկուսի թեյ

Երկրորդ ՝ կաթի թեյը բարձրացնում է արյան ճնշումը: Սա, ամենայն հավանականությամբ, ֆլավոնոիդների պարունակությունն է, ասում են գիտնականները, որոնց նախորդ աշխատանքի արդյունքում պարզվել է, որ խմում են երեք բաժակ թեյ օրական հանգեցրեց կրճատման արյան ճնշում երկու -երեք մմ HG- ի միջև: Չնայած սև թեյ ուսումնասիրության ժամանակ հարբած էր, այլ հետազոտություններ առաջարկում են ավելացնել կաթն անում է ոչ ազդել օգուտները:

Սա հաշվի առնելով ՝ օրվա ո՞ր ժամն է արյան ճնշման ամենաբարձր մակարդակը:

Արյան ճնշում սովորաբար քնում է գիշերը: Ձեր արյան ճնշում սկսում է բարձրանալ արթնանալուց մի քանի ժամ առաջ: Ձեր արյան ճնշում ընթացքում շարունակում է աճել օր , սովորաբար գագաթնակետին հասնում է կեսօրին: Հետո `ուշ կեսօրին և երեկոյան, ձեր արյան ճնշում նորից սկսում է ընկնել:

Ի՞նչ կարող եմ խմել ՝ արյան ճնշումն արագ իջեցնելու համար:

Տասնհինգ միջոց

  • Պարբերաբար քայլեք և մարզվեք: Կիսվեք Pinterest- ում:
  • Նվազեցրեք ձեր նատրիումի ընդունումը: Աղի ընդունումը մեծ է ամբողջ աշխարհում:
  • Ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործեք: Ալկոհոլ օգտագործելը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը:
  • Կերեք ավելի շատ կալիումով հարուստ սնունդ:
  • Կրճատեք կոֆեինը:
  • Սովորեք կառավարել սթրեսը:
  • Կերեք մուգ շոկոլադ կամ կակաո:
  • Նիհարել.

Խորհուրդ ենք տալիս: