Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ է գլուտեալ մկանները:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
The գլուտեալ մկանները երեք հոգուց բաղկացած խումբ են մկանները որոնք կազմում են հետույքը gluteus մաքսիմուս, gluteus միջին և gluteus նվազագույն Երեքը մկանները ծագում են ilium- ից և sacrum- ից և տեղադրվում են ազդրոսկրի վրա:
Որտե՞ղ է գլուտեալ մկանները:
Gluteus maximus . The gluteus maximus մկան գտնվում է հետույքի մեջ և համարվում է մարդու մարմնի ամենաուժեղ մկաններից մեկը: Այն կապված է կոկիկոսի կամ պոչի ոսկորների, ինչպես նաև շրջապատող այլ ոսկորների հետ: The gluteus maximus մկան պատասխանատու է ազդրի և ազդրի շարժման համար:
Հետագայում հարց է առաջանում ՝ որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որ գլուտեալ մկանն ապաքինվի: Գլուտեալի թեթև լարվածությունը կարող է վերականգնվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ ծանր վնասվածքներ կարող են պահանջվել 6 շաբաթ կամ ավելի երկար վերականգնել: Անհրաժեշտ է դադարեցնել ցավ պատճառող գործողությունները, մինչև մկանները բուժվեն: Եթե շարունակեք զբաղվել ցավ պատճառող գործողություններով, ախտանիշները կվերադառնան, և վերականգնման համար ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի:
Նաև իմանալն այն է, թե որո՞նք են գլուտեալ շտամի ախտանիշները:
Ախտանիշներ կարող է ներառել. Ավ և քնքշություն մեջ հետույք . Խստություն մեջ gluteal մկանները: Թուլությունը gluteal մկանները:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձգվող գլուտեալ մկանին:
Gluteal Strain
- Սառույցի փաթեթը, գելային փաթեթը կամ կտորով փաթաթված սառեցված բանջարեղենի փաթեթը ցավոտ հատվածում յուրաքանչյուր 3 -ից 4 ժամ տևողությամբ մինչև 20 րոպե տևողությամբ:
- Կատարեք սառույցի մերսում:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են acetaminophen, ibuprofen կամ naproxen:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են հետևի մկանները:
Հետևի շղթան մկանների խումբ է ՝ մարմնի հետևի մասում: Այս մկանների օրինակներն են ՝ hamstrings, gluteus maximus, erector spinae մկանային խումբը, trapezius և posterior deltoids
Whatորավարժությունների ընթացքում արյան քանի՞ տոկոսն է մտնում մկանները:
Արյան շրջանառության համակարգը նույնպես հարմարվում է վերապատրաստմանը: Exerciseորավարժությունների ժամանակ արյան հոսքը վերաբաշխվում է. Ավելի քիչ արյուն է գնում բոլոր հիմնական օրգաններին, բացառությամբ սրտի և ուղեղի, և ավելի շատ արյուն է հոսում դեպի աշխատող մկաններն ու մաշկը: Հանգստի վիճակում ձեր արյան 20 տոկոսը հոսում է դեպի մկանները, իսկ առավելագույն ճիգի դեպքում `88 տոկոսը
Ի՞նչ է գլուտեալ թարախակույտը:
Ախտանիշներ. Painավ; Այտուցվածություն (բժշկական)
Արդյո՞ք visceral մկանները նույնն են, ինչ հարթ մկանները:
Visceral մկանները գտնվում են մարմնի ներքին օրգաններում և արյան անոթներում: Այն սովորաբար կոչվում է հարթ մկան, քանի որ այն չունի ձգումներ և, հետևաբար, հարթ է արտաքին տեսքով: Այն հայտնաբերվում է որպես շնչառական և մարսողական համակարգի լորձաթաղանթների շերտեր
Ո՞րն է մարմնի գլուտեալ շրջանը:
Գլյուտալային շրջանը անատոմիական տարածք է, որը գտնվում է կոնքի գոտուց ետևում՝ ազդրոսկրի մոտակա վերջում: Այս շրջանի մկանները շարժում են ստորին վերջույթը հիփ հոդի վրա