Բովանդակություն:
Video: Արախիս կարագը բարձրացնում կամ նվազեցնում է արյան շաքարը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Գետնանուշ կարագ կարող է օգնել մարդկանց կառավարել շաքարախտը, մի պայման, որը ազդում է արյան շաքարի մակարդակը . Բնական գետնանուշ կարագ եւ գետնանուշ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (GI) սնունդ են: Սա նշանակում է, որ երբ մարդը ուտում է այն, իրենց արյան շաքարի մակարդակը չպետք է հանկարծակի կամ չափազանց բարձր բարձրանա:
Նաև հարց է ՝ կարո՞ղ է գետնանուշի կարագը նվազեցնել ձեր արյան շաքարը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գետնանուշը կարող է Օգնություն վերահսկել արյան շաքարը ինչպես առողջ անհատները, այնպես էլ 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները (Kirkmeyer, 2000 և Jenkins, 2011): Գետնանուշ եւ գետնանուշ կարագ նույնիսկ ցույց են տվել, որ օգնում են նվազեցնել այն հասկ արյան շաքարի մեջ երբ զուգորդվում է բարձր ածխաջրեր կամ բարձր GL սնունդ (Johnston, 2005):
Ավելին, ինչու՞ է Կոկա -կոլան խմելը նվազեցնում արյան շաքարը և նույնիսկ կարող է հակադարձել շաքարախտը: Սոդա կարող է նաև նվազեցնել այն մարդկանց կարողությունը, ովքեր արդեն ունեն շաքարային դիաբետ վերահսկել արյան գլյուկոզա , ըստ այս հետազոտության 2017 թ. Դա տեղի է ունենում, երբ բջիջները սովորում են չափից ավելի շաքարավազ արյան մեջ և չեն ներծծվում գլյուկոզա նույնքան արդյունավետ ՝ ավելի քիչ արձագանքելով ինսուլինին:
Նաև իմանալու համար, թե որ սննդամթերքն է բարձրացնում արյան շաքարը:
Բրինձ, հաց , արիշտա, կարտոֆիլ, լոբի, բանջարեղեն, սնկով, ջրիմուռներով, պտուղները , շաքար և այլն: Միս, ձուկ և խեցեմորթ, ձու, սոյա և սոյայի արտադրանք, կաթ և կաթնամթերք և այլն:
Ի՞նչ չպետք է ուտեք, եթե շաքարախտով հիվանդ եք:
11 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել շաքարախտով
- Շաքարով քաղցր ըմպելիքներ: Շաքարային ըմպելիքները շաքարային դիաբետով հիվանդների համար խմիչքի ամենավատ ընտրությունն են:
- Տրանս atsարպեր.
- Սպիտակ հաց, մակարոնեղեն և բրինձ:
- Մրգային բուրմունքով յոգուրտ:
- Քաղցր նախաճաշի հացահատիկ:
- Անուշաբույր սուրճի ըմպելիքներ:
- Մեղր, Ագավայի նեկտար և թխկի օշարակ:
- Չիր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք Lady Finger- ը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Այն ցածր կալորիականությամբ է և ունի սննդային մանրաթելերի բարձր պարունակություն: Վերջերս դիտարկվում է ձեր սննդակարգում բամիան ներառելու նոր օգուտը: Առաջարկվում է, որ բամիան օգնում է կառավարել արյան շաքարը 1 -ին, 2 -րդ տիպի և հղիության շաքարախտի դեպքում
Արդյո՞ք թութը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Սպիտակ թթի փոշիացած տերևները կարծես նվազեցնում են արյան շաքարը 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ: Օրական երեք անգամ 1 գրամ փոշիացրած տերևը 4 շաբաթվա ընթացքում նվազեցրեց ծոմապահության մեջ արյան շաքարի մակարդակը 27% -ով, ի տարբերություն շաքարախտի գլյաբուրիդի 8% նվազման, օրական 5 մգ
Որքա՞ն է 1 գրամ շաքարը բարձրացնում արյան շաքարը:
Եթե դուք կշռում եք 140 ֆունտ և ունեք 1 -ին տիպի շաքարախտ, 1 գրամ գլյուկոզան կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը մոտ 5 մգ/դլ, անկախ ձեր արյան շաքարից, քանի որ դուք չեք կարող ինսուլին արտադրել գլյուկոզան փոխհատուցելու համար: Եթե դուք կշռում եք երկու անգամ կամ 280 ֆունտ, ապա 1 գրամը կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը միայն կիսով չափ
Ինչպե՞ս է ալկոհոլը նվազեցնում արյան շաքարը:
Ալկոհոլը և արյան շաքարը Այնուամենայնիվ, ոչ միայն ալկոհոլի բարձր շաքարի պարունակությունը կարող է ազդել ձեր օրգանիզմի վրա, այլև ապացուցվել է, որ չափից ավելի խմելը բացասաբար է ազդում արյան շաքարի վրա: Ալկոհոլի օգտագործումը առաջացնում է ինսուլինի սեկրեցիայի ավելացում, ինչը հանգեցնում է արյան շաքարի իջեցման (այլապես հայտնի է որպես հիպոգլիկեմիա)
Մրգերի մեջ պարունակվող շաքարը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Մրգերը նույնպես հարուստ են բջջանյութով, և բջջանյութ պարունակող մթերքները ավելի երկար են մարսվում, ուստի դրանք ավելի դանդաղ են բարձրացնում արյան շաքարը: Բոլոր մթերքները, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, բարձրացնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը, իսկ որոշ մթերքներ ավելի շատ են բարձրացնում այդ մակարդակները, քան մյուսները: Մրգերի մեծամասնությունը ցածր GI գնահատականներ ունեն, բայց սեխը և արքայախնձորը բարձր տեսականի են