Video: Ինչպե՞ս է ալկոհոլը նվազեցնում արյան շաքարը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ալկոհոլ և արյան շաքար
Այնուամենայնիվ, դա ոչ միայն բարձր է շաքարավազ -ի բովանդակությունը ալկոհոլ որը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա – խմելու ավելցուկը նույնպես բացասաբար է ազդում դրա վրա արյան շաքար . Ալկոհոլ սպառումը առաջացնում է ինսուլինի սեկրեցիայի ավելացում, ինչը հանգեցնում է արյան ցածր շաքար (այլ կերպ հայտնի է որպես հիպոգլիկեմիա):
Ինչ վերաբերում է դրան, ինչպե՞ս է ալկոհոլը ազդում ձեր արյան շաքարի վրա:
Մինչդեռ չափավոր քանակությամբ ալկոհոլի մայիս առաջացնել արյան շաքար բարձրանալ, ավելորդ ալկոհոլ իրականում կարող է նվազել ձեր արյան շաքարը մակարդակ `երբեմն պատճառ դառնալով, որ այն ընկնի վտանգավոր մակարդակները , հատկապես 1 -ին տիպի մարդկանց համար շաքարային դիաբետ . Գարեջուրը և քաղցր գինին պարունակում են ածխաջրեր և մայիս բարձրացնել արյան շաքարը.
ո՞րն է լավագույն ալկոհոլը խմել շաքարախտով հիվանդների համար: Շաքարախտի համար լավագույն ալկոհոլային խմիչքները ներառում են.
- Թեթև գարեջուր և չոր գինիներ: Այս ալկոհոլային խմիչքներն ավելի քիչ կալորիաներ և ածխաջրեր ունեն, քան մյուս ալկոհոլային խմիչքները:
- Լիկյոր կոկիկ, ժայռերի վրա կամ շաղ տալով:
- Խառը ըմպելիքների համար առանց շաքարի խառնիչներ:
Ինչ վերաբերում է դրան, արդյոք ալկոհոլը նվազեցնում է արյան շաքարը ոչ շաքարախտով հիվանդների մոտ:
Ժամանակի ընթացքում՝ չափից դուրս ալկոհոլ սպառումը կարող է նվազեցնել ինսուլինի ընդհանուր արդյունավետությունը. Սա հանգեցնում է բարձր արյան շաքարի մակարդակը . Շատ մարդիկ հետ ալկոհոլային լյարդի հիվանդությունը նույնպես ունի գլյուկոզա անհանդուրժողականություն կամ շաքարային դիաբետ . Ալկոհոլ սպառումը կարող է հանգեցնել վտանգավոր ցածր մակարդակի արյան շաքար.
Վիսկին իջեցնում է արյան շաքարը:
Հոգիներ իրենց պարտքի վրա, ինչպես օրինակ վիսկի օղին, ռոմը և ջինը, չունեն զգալի ածխաջրեր և, հետևաբար, չպետք է մղեն արյան շաքար արժեքները բարձրանում են: Ալկոհոլի կարճաժամկետ ազդեցությունն այն է, որ այն կարող է դադարեցնել դրա ավելացումը արյան շաքար . Շաքարախտով հիվանդ շատ մարդիկ գտնում են, որ խմելուց հետո դա կարող է առաջացնել շաքարի մակարդակը ընկնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արախիս կարագը բարձրացնում կամ նվազեցնում է արյան շաքարը:
Գետնանուշի կարագը կարող է օգնել մարդկանց կառավարել շաքարախտը, մի պայման, որն ազդում է արյան շաքարի մակարդակի վրա: Բնական գետնանուշ կարագը և գետնանուշը ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) մթերքներ են: Սա նշանակում է, որ երբ մարդը դա ուտում է, արյան շաքարի մակարդակը չպետք է հանկարծակի կամ չափազանց բարձրանա
Արդյո՞ք Lady Finger- ը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Այն ցածր կալորիականությամբ է և ունի սննդային մանրաթելերի բարձր պարունակություն: Վերջերս դիտարկվում է ձեր սննդակարգում բամիան ներառելու նոր օգուտը: Առաջարկվում է, որ բամիան օգնում է կառավարել արյան շաքարը 1 -ին, 2 -րդ տիպի և հղիության շաքարախտի դեպքում
Արդյո՞ք թութը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Սպիտակ թթի փոշիացած տերևները կարծես նվազեցնում են արյան շաքարը 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ: Օրական երեք անգամ 1 գրամ փոշիացրած տերևը 4 շաբաթվա ընթացքում նվազեցրեց ծոմապահության մեջ արյան շաքարի մակարդակը 27% -ով, ի տարբերություն շաքարախտի գլյաբուրիդի 8% նվազման, օրական 5 մգ
Որքա՞ն է 1 գրամ շաքարը բարձրացնում արյան շաքարը:
Եթե դուք կշռում եք 140 ֆունտ և ունեք 1 -ին տիպի շաքարախտ, 1 գրամ գլյուկոզան կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը մոտ 5 մգ/դլ, անկախ ձեր արյան շաքարից, քանի որ դուք չեք կարող ինսուլին արտադրել գլյուկոզան փոխհատուցելու համար: Եթե դուք կշռում եք երկու անգամ կամ 280 ֆունտ, ապա 1 գրամը կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը միայն կիսով չափ
Մրգերի մեջ պարունակվող շաքարը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Մրգերը նույնպես հարուստ են բջջանյութով, և բջջանյութ պարունակող մթերքները ավելի երկար են մարսվում, ուստի դրանք ավելի դանդաղ են բարձրացնում արյան շաքարը: Բոլոր մթերքները, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, բարձրացնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը, իսկ որոշ մթերքներ ավելի շատ են բարձրացնում այդ մակարդակները, քան մյուսները: Մրգերի մեծամասնությունը ցածր GI գնահատականներ ունեն, բայց սեխը և արքայախնձորը բարձր տեսականի են