Բովանդակություն:
- ADHD մեծահասակների մոտ. 5 խորհուրդ ՝ իմպուլսիվությունը զսպելու համար
- Իմպուլսի վերահսկման լուծումներ տանը
- Ահա ութ բան, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային սովորել և կիրառել ինքնակարգապահություն:
Video: Ինչպե՞ս եք օգնում երեխային իմպուլսների վերահսկմամբ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Խորը շունչ քաշիր
Տեխնիկան, ինչպիսին է շնչառության իրազեկումը և ուշադրության կենտրոնացումը, կարող է Օգնություն բարելավել իմպուլսի վերահսկում . Սովորեցրեք ձեր երեխա մի քանի խորը շունչ քաշել, երբ զգում են, որ իրենց հուզմունքը կամ իմպուլսիվությունը զարգանում են: Դադարի սովորելը կարող է երկար ճանապարհ գնալ օգնելով ձեր երեխա նվազեցնել իմպուլսիվ վարքագիծը:
Նաև գիտեք, թե ինչպես եք վերահսկում իմպուլսիվ վարքը:
ADHD մեծահասակների մոտ. 5 խորհուրդ ՝ իմպուլսիվությունը զսպելու համար
- Հասկացեք, թե ինչպես է գործում ձեր ADHD- ը: «ADHD- ի երկու մեծահասակ նույն տեսքը չունեն», - ասաց Մաթլենը:
- Ուշադիր եղեք: Դուք նաև կարող եք սրել ձեր ինքնագիտակցությունը ՝ զբաղվելով խելամտությամբ:
- Մարտահրավեր նետեք բացասական մտքերին և գործի անցեք:
- Դժվարացրեք իմպուլսիվ գործել:
- Enբաղվեք հանգստացնող գործունեությամբ:
Նմանապես, ի՞նչն է առաջացնում իմպուլսի վատ վերահսկողություն: Չկա միայնակ պատճառ համար իմպուլսի վերահսկում խանգարումներ: Խառնաշփոթի զարգացման գործում կարող են դեր խաղալ խառնվածքային, ֆիզիոլոգիական, շրջակա միջավայրի և գենետիկական գործոնները: Կլեպտոմանիա-օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումներով և նյութերի օգտագործման խանգարումներով հարազատները կարող են ռիսկի գործոն լինել կլեպտոմանիայի համար:
Սա նկատի ունենալով, ինչպե՞ս եք դուք սովորեցնում ADHD- ի իմպուլսային վերահսկողությունը:
Իմպուլսի վերահսկման լուծումներ տանը
- Եղեք նախաձեռնողական կարգապահության ձեր մոտեցման մեջ: Հավասար պատասխանել դրական և բացասական վարքագծերին:
- Ձեր երեխային պատասխանատվության ենթարկեք: Երեխային հասկացնելը, թե նա ինչ սխալ է արել, կարևոր է պատասխանատու մեծահասակ ձևավորելու համար:
- Թող պատիժը համապատասխանի հանցագործությանը:
- Թող աննշան սխալ պահվածքները սահեն:
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել երեխայիս ինքնատիրապետման հարցում:
Ահա ութ բան, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային սովորել և կիրառել ինքնակարգապահություն:
- Ապահովել կառուցվածքը: ranplett / Vetta / Getty Images.
- Բացատրեք պատճառը ձեր կանոնների հետևում:
- Տվեք հետևանքներ:
- Ձևավորել վարքագիծը մեկ քայլ առ ժամանակ:
- Գովաբանեք լավ վարքագիծը:
- Խնդիր լուծելու հմտությունների ուսուցում:
- Մոդելային ինքնակարգապահություն:
- Պարգևատրեք լավ վարքագիծը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սպիտակ աղմուկի մեքենան օգնում է երեխային քնել:
Սպիտակ աղմուկի մեքենաները ստեղծում են հարմարավետ, արգանդի նման միջավայր, որը հանգստացնում է անհանգստացած նորածիններին ՝ խրախուսելով նրանց դադարել լաց լինելն ու ավելի արագ քնել: Սպիտակ աղմուկի մեքենաները նաև օգնում են երեխաներին ավելի երկար քնել: Երեխաները հեշտությամբ արթնանում են թեթև քնի այս ժամանակահատվածներում և արագ անհանգստանում
Ինչպե՞ս եք գարշապարը կպչում նորածին երեխային:
Կիրառեք մեղմ ճնշում բութ մատի և մատների միջև ՝ մեջքը ճկման ժամանակ կոճը պահելու համար: Չափից դուրս մի սեղմեք գարշապարը: Տեղադրեք ավտոմատ ամրացնող սարքը գարշապարի կողքի համապատասխան հատվածում (տես ստորև բերված պատկերը), այնուհետև ակտիվացրեք այն: Կրունկի ամրացման սարքի տեղադրում գարշապարի պլանտացիոն մակերեսի արտաքին հատվածի վրա
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում գերհոգնած երեխային:
Ահա մի քանի ռազմավարություն. Թաթախեք ձեր երեխային (մեկ անգամ մանկանը գրավելուց թեքեք), նույնիսկ եթե նրանք պայքարեն դրա դեմ, ինչը շատ հոգնած երեխաներ կուզեն: Երբ նրանք փաթաթված են, դրանք ամուր պահեք ձեր նվագախմբի դեմ: Կրծքով կերակրեք կամ երեխային շիշ տվեք: Նրբորեն և դանդաղորեն օրորեք կամ ցատկեք ձեր երեխային և նետեք քնկոտ, բայց դեռ արթուն
Բուժման ո՞ր ընթացակարգն է ներառում ուղեղի վրա մագնիսական էներգիայի կրկնվող իմպուլսների կիրառում:
Transcranial մագնիսական խթանումը (TMS) ոչ ինվազիվ ընթացակարգ է, որն օգտագործում է մագնիսական դաշտերը `խթանելու ուղեղի նյարդային բջիջները` բարելավելու դեպրեսիայի ախտանիշները: TMS- ը սովորաբար օգտագործվում է, երբ դեպրեսիայի այլ բուժումներն արդյունավետ չեն եղել
Արդյո՞ք ADHD-ն իմպուլսների վերահսկման խանգարում է:
Իմպուլսի վերահսկման խանգարում: Շատ հոգեբուժական խանգարումներ ունեն իմպուլսիվություն, այդ թվում՝ նյութերի հետ կապված խանգարումներ, վարքային հակումներ, ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում, հակասոցիալական անհատականության խանգարում, սահմանային անհատականության խանգարում, վարքի խանգարում և տրամադրության որոշ խանգարումներ։