Ինչու՞ է հացն ու խմորեղենը խանգարում ինձ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Դոկտոր Էնթոնի Հոբսոնը, ֆունկցիոնալ աղիքի կլինիկայի գաստրո-ֆիզիոլոգ, ասում է նաև, որ խմորեղենը երաշխավորված է տալ նրան մարսողության խանգարում . Հիմնական պատճառն այն է խմորեղեն պատրաստվում է կարագով և հարուստ է ճարպերով: Fatարպը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում ստամոքսի քայքայման համար:

Նմանապես մեկը կարող է հարցնել. Կարո՞ղ է հացը ձեզ խանգարել մարսողությունը:

Կրճատեք շաքարավազը և վերամշակված անպիտան սնունդը-շաքարավազը սովորական բան է պատճառ ի այրոց , և մեծ քանակությամբ վերամշակված սնունդ և շաքարներ ուտելը կամքը սրել այն: Փոխեք ձեր ածխաջրերի աղբյուրները. Փոխարենը կերեք շատ ածխաջրեր բանջարեղենից և մրգերից հաց , մակարոնեղեն, հացահատիկ, կոտրիչ և թխած ապրանքներ:

Նաև իմացեք, թե որ սննդամթերքն է ձեզ այրոց առաջացնում: Սննդամթերքը և խմիչքները, որոնք սովորաբար առաջացնում են այրոց, ներառում են.

• ալկոհոլ, մասնավորապես կարմիր գինի:
• սև պղպեղ, սխտոր, հում սոխ և այլ կծու սնունդ:
• շոկոլադ.
• ցիտրուսային մրգեր և արտադրանք, ինչպիսիք են կիտրոնը, նարինջը և նարնջի հյութը:
• սուրճ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ներառյալ թեյ և սոդա:
• անանուխ
• լոլիկ:

Համապատասխանաբար, հաց ուտելը նպաստու՞մ է թթուների վերադարձի հետ:

Թթու մեջ նյարդայնացնող գործոն է այրոց և վարսակի ալյուրի և ամբողջական հացահատիկի արտադրանքի մանրաթել, ինչպես ամբողջական հացահատիկը հաց և մակարոնեղեն կարող է օգնել նվազեցնել այն Այս մթերքների մանրաթելերի բարձր պարունակությունը օգնում է կլանել և նվազեցնել այն թթու որը կուտակվում և առաջացնում է այրոց », - INSIDER- ին ասաց գրանցված դիետոլոգ Էմիլի Վունդերը:

Ի՞նչ քաղցրավենիք կարող եք ուտել թթվային ռեֆլեքսով:

Քաղցրավենիք և աղանդեր

• Շաքար, մեղր, ժելե, ջեմ, օշարակ, մարշմելոուս:
• Հրեշտակ սննդի տորթ:
• Ոչ յուղոտ կամ ցածր յուղայնությամբ պուդինգ, կրեմ, պաղպաղակ, սառեցված յոգուրտ, շերբետ:
• Fatածր ճարպային թխվածքաբլիթներ:
• Allowedելատին ՝ թույլատրված սննդից: