Կարո՞ղ եմ դեռ աշխատել սկավառակի հերնիայով:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Հետ սկավառակների ճողվածք , դուք չեք կարողանա կատարել մի շարք աշխատանքային առաջադրանքներ: Դու կարող է 't աշխատանք շինարարության, արտադրության կամ պահեստի աշխատանքում, քանի որ դրանք պահանջում են կանոնավոր հասնել, բարձրացնել և տեղափոխել: Ձեր սահմանափակ շարժունակությունն ու ցավը այդ գործողություններն անհնար կդարձնեն:

Ահա, որքա՞ն ժամանակ ես արձակուրդի սկավառակի հետ աշխատանքից դուրս կլինեմ:

Մեջքի կամ ոտքի ցավ, թմրություն կամ քորոց կարող է առաջանալ, երբ սկավառակ նյութը դիպչում կամ սեղմում է ողնաշարի նյարդը: Հանգստի, ցավազրկման, ողնաշարի ներարկումների և ֆիզիոթերապիայի բուժումը վերականգնման առաջին քայլն է: Մարդկանց մեծ մասը բարելավվում է 6 շաբաթվա ընթացքում և վերադառնում բնականոն գործունեությանը:

Բացի այդ, կարո՞ղ եք սկավառակի ճողվածքը ավելի վատացնել: Ցավը ա սկավառակի ճողվածք սովորաբար է ավելի վատ երբ դու ակտիվ են և լավանում է, երբ դու հանգստանում են: Հազալը, փռշտալը, նստելը, մեքենա վարելը և առաջ թեքվելը կարող են կատարել ցավը ավելի վատ . Դու գուցե գտել է, որ ձեռքերով քեզ բարձր պահելը դու նստածը օգնում է ցավին:

Նաև իմանալու համար, ինչ չպետք է անեք սկավառակի ճողվածքի հետ:

Ամենօրյա գործողություններ, որոնք պետք է խուսափել ճողվածքային սկավառակի հետ

• Չափից շատ նստած: Նստելը ավելի մեծ սթրես է առաջացնում ձեր ողնաշարի սկավառակների վրա, հատկապես երբ նստելիս առաջ եք թեքվում:
• Լվացք անել.
• Փոշեկուլով:
• Կերակրել ընտանի կենդանուն:
• Անր վարժություն:
• Ձյան թիակ կամ այգեգործություն:
• Իմացեք ավելին.

Կարո՞ղ եմ մարզադահլիճ գնալ սկավառակի ճողվածքով:

Մարդիկ ՝ ա սկավառակի ճողվածք պետք է խուսափել վերականգնման ընթացքում ծանր աշխատանք կատարելուց: Մարդիկ պետք է խուսափեն բոլոր այն վարժություններից, որոնք ցավ են պատճառում կամ զգում են, որ ցավն ավելի են ուժեղացնում: Խուսափեք կրծքավանդակի վարժություններից, երբ դուք զգում եք ռադիկուլիտ: