Լողալու ժամանակ շունչդ պահու՞մ ես:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Լող ինչպես և բոլոր վարժությունները, պահանջում է մեծ քանակությամբ օքսիգեն ձեր մարմինը պահելու համար դու ուշագնացությունից: Դու պետք է երբեք լողալիս պահեք ձեր շունչը , ինչպես կարող էր առաջացնել դու մթնել կամ խեղդվել: Փոխարենը ՝ սովորել, թե ինչպես շնչել պատշաճ կերպով մինչ դուք կարող եք լողալ Օգնություն դու վարժություններ կատարել անվտանգ և արդյունավետ:

Ավելին, հնարավո՞ր է շունչը պահել մինչև ուշագնաց լինելը:

Դա անհնար է որևէ մեկի (հատկապես փոքր երեխաների) համար պահել նրանց շունչը մինչև նրանք անցնել դուրս . Շատ ուժեղ ռեֆլեքսները առաջանում են ցածր թթվածնի և ածխածնի երկօքսիդի բարձր մակարդակների պատճառով, որոնք զարգանում են կամավոր շնչառության ժամանակ: Կան նաև շատ ուժեղ ռեֆլեքսներ ՝ ուղեղը արյան հոսքը բոլոր պայմաններով պահպանելու համար:

Բացի վերևից, լողալու ժամանակ պե՞տք է շնչել քթով կամ բերանով: Դու պետք է արտաշնչել, մինչդեռ ձեր դեմքը ներսում է այն ջուր Այսպիսով, երբ դիմեք շնչել , ձեր թոքերը հիմնականում դատարկ են և պատրաստ են ընդունել ա օդի թարմ շունչ: Դու անել պետք է ստիպել այն ռիթմ ա քիչ: Դու պետք է ուժով արտաշնչել քթիդ միջոցով / բերանը ավարտելուն պես այն շունչ.

Նմանապես, հարց է տրվում. Ձեր շունչը ստորջրյա պահելը մեծացնում է թոքերի տարողությունը:

Ավելացել է Թոքերի կարողություն Ձեր շունչը պահել ջրի տակ պատճառ է դառնում, որ դու ավելացրեք ձեր թոքերի ծավալը . Ըստ Olympic.org- ի, սինխրոն լողորդները կարողանում են պահել իրենց շունչը ջրի տակ մեկ րոպե: Հետ ստորջրյա վերապատրաստում, կարող եք աճ թթվածնի քանակը, որը ձեր թոքերը կարող է պահել.

Որքա՞ն կարող է Navy SEAL- ը պահել իրենց շունչը:

երկու -երեք րոպե