Ի՞նչ կարող եմ ձեռնարկել կենտրոնացումը և համակենտրոնացումը բարելավելու համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29

10 բնական համակենտրոնացում-խթանիչներ

1. Սահմանափակել էկրանի ժամանակը: Հետևեք համակարգչում անցկացրած ժամերին:
2. Երբեք մի՛ բաց թողեք նախաճաշը:
3. Փորձեք ginkgo հավելումներ:
4. Ժենշեն
5. Բարձրացրեք ձեր վիտամին B6- ի ընդունումը:
6. Ստացեք լավ գիշերային քուն:
7. Խմել սուրճ
8. Կերեք դառը շոկոլադ:

Նաև գիտեք, թե ինչպես կարող եմ բարձրացնել իմ համակենտրոնացումը և կենտրոնացումը:

Ահա հոգեբանության որոշ խորհուրդներ և հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ զարգացնել լազերային նման մտավոր կենտրոնացում և կենտրոնացում:

1. Սկսեք գնահատելով ձեր մտավոր կենտրոնացումը:
2. Վերացնել շեղումները:
3. Կենտրոնացեք մեկ բանի վրա:
4. Ապրեք պահի մեջ:
5. Ractբաղվեք մտապահությամբ:
6. Փորձեք կարճ ընդմիջում կատարել:
7. Շարունակեք զբաղվել ձեր ուշադրության կենտրոնացումը ամրապնդելու համար:

Հետագայում հարց է առաջանում ՝ ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել կենտրոնացումը: 13 տեխնիկա `երեխաների մոտ համակենտրոնացման ուժի և ուշադրության բարելավման և բարձրացման համար

1. Խաղացեք կենտրոնացված խաղեր և վարժություններ ՝ ուշադրություն գրավելու համար:
2. Պատրաստեք առանց շեղումների միջավայր:
3. Ավելի մեծ առաջադրանքները բաժանեք փոքր առաջադրանքների:
4. Հասկացեք ձեր երեխայի ուսուցման մեթոդը (տեսողական, լսողական, կինեսթետիկ)
5. Timeամանակ տրամադրեք շեղումների համար:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ո՞ր հավելումներն են օգնում կենտրոնանալուն և կենտրոնանալուն:

Ահա 10 լավագույն նոտրոպիկ հավելումները `ձեր ուղեղի աշխատանքը բարձրացնելու համար:

1. Ձկան յուղեր. Ձկան յուղի հավելումները հանդիսանում են դոկոսահեքսաենաթթու (DHA) և էիկոսափենտաենաթթու (EPA) հարուստ աղբյուր ՝ օմեգա -3 ճարպաթթուների երկու տեսակ:
2. Ռեսվերատրոլ:
3. Կոֆեին:
4. Ֆոսֆատիդիլսերին:
5. Ացետիլ-Լ-Կարնիտին:
6. Գինկգո Բիլոբա.
7. Կրեատին:
8. Բակոպա Մոնյերի.

Ո՞ր ըմպելիքներն են օգնում կենտրոնանալ:

8 մթերք և խմիչք, որոնք կստիպեն ձեզ կենտրոնանալ

• Սուրճ + դարչին: Իհարկե, կարող է ակնհայտ թվալ, որ սուրճը կհանգեցնի ձեզ և կօգնի կենտրոնանալ, բայց գիտե՞ք, որ օրական երկու-երեք բաժակ կապված են հիշողության երկարաժամկետ և կարճաժամկետ բարելավումների հետ:
• Կանաչ թեյ.
• Rightիշտ նախաճաշ.
• Հատապտուղներ:
• Սև շոկոլադ կամ կակաոյի փոշի:
• +ուր + կիտրոն:
• Ճակնդեղ:
• Անանուխի թեյ: