Կարո՞ղ է չափազանց աղը առաջացնել մկանների ցավեր:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Աղ կորուստ (հիպոնատրեմիա)

Եթե չափազանց շատ աղ կորած է, արյան մեջ հեղուկի մակարդակը կամքը անկում. Հիպոնատրեմիան հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում, երբ արյան մեջ նատրիումը ընկնում է 135-145 մեկտ/լ նորմալ սահմանից: Անր դեպքերում `մարմնի ցածր նատրիումի մակարդակը կարող է հանգեցնել մկանների ցավերի , սրտխառնոց, փսխում և գլխապտույտ:

Համապատասխանաբար, շատ աղ ուտելը կարո՞ղ է ոտքերի ցավեր առաջացնել:

Այո, ցածր աղ մակարդակները մեկն են պատճառ ի մկանային ցավեր երկար վազքի ժամանակ: « Աղ ”Ընդհանուր առմամբ վերաբերում է նատրիումի, որը էական էլեկտրոլիտ է: Այս տեսակներից խուսափելու համար ցավեր , գուցե պետք լինի սպառել ավելի շատ նատրիումի շրջապատող մարզումներ:

Նմանապես, որո՞նք են շատ աղի ախտանշանները: Ահա 6 լուրջ նշան, որ դուք չափազանց շատ աղ եք օգտագործում.

• Դուք պետք է շատ միզեք: Հաճախակի միզելը դասական նշան է այն բանի, որ դուք չափից շատ աղ եք օգտագործում:
• Համառ ծարավ:
• Ուռուցք տարօրինակ վայրերում:
• Ձեզ թվում է, որ սնունդը ձանձրալի է և ձանձրալի:
• Հաճախակի մեղմ գլխացավեր:
• Դուք փափագում եք աղի ուտեստների:

Բացի վերևից, կարո՞ղ է չափազանց աղը մկանների ցավ պատճառել:

Չափից շատ նատրիում կարող է բարձրացնել արյան բարձր ճնշման, ինսուլտի և սրտի անբավարարության ռիսկը: Բայց ցուցակն այստեղ չի դադարում: Այն կարող է նաև մեծացնում է օստեոպորոզի, ստամոքսի քաղցկեղի, երիկամների հիվանդության, երիկամների քարերի, մեծացած սրտի ռիսկը մկանային և գլխացավեր: Չափից շատ նատրիում կարող է ազդում է նաև ձեր արտաքինի վրա:

Աղը լավ է մկանների ցավերի համար:

Անհրաժեշտությունը Աղ Exerciseորավարժությունների ընթացքում առավել մտահոգիչ էլեկտրոլիտը նատրիումն է: Հիպոնատրեմիան և մկանային ցավեր դա կարող է առաջացնել, նատրիումը պետք է սպառվի հեղուկների հետ: Սա հատկապես օգտակար է ջղաձգություն -հակված անհատներին: Բարձր նատրիումի սպորտային ըմպելիքները կարող են հետաձգել մկանային ցավեր նրանց մեջ, ովքեր ջղաձգություն հաճախ.