Արդյո՞ք յուղազերծված կաթը լավ է լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

«Լիարժեք ճարպ կաթ նույնպես ցածր է կաթնաշաքար բովանդակությունը `բացառման պատճառով կաթ պինդ նյութեր, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի լավ է հանդուրժվում ա լակտոզայի անհանդուրժողականություն . Երկուսն էլ անյուղ և ամբողջական սերուցք կաթ ապահովել ձեզ առողջության զգալի առավելություններ, ինչպես նաև լինել լավ կալցիումի և սպիտակուցի աղբյուր:

Ինչ վերաբերում է դրան, կարո՞ղ եմ յուղազերծ կաթ խմել, եթե լակտոզան անհանդուրժող է:

Համոզված եղեք, որ իսկապես կաթնաշաքար - անհանդուրժող . Խմել երկու բաժակ զտած կաթ դատարկ ստամոքսի վրա և տեսեք եթե ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, գազը և լուծը, առաջանում են առաջիկա երեքից չորս ժամվա ընթացքում; սա ենթադրում է, որ պատճառը, հավանաբար, լակտազի անբավարարությունն է: Եթե Այսպիսով, կրկնել թեստը `օգտագործելով լակտազով բուժված կաթ.

Ավելին, ո՞րն է լակտոզայի անհանդուրժողականության լավագույն կաթը: Կաթի առանց լակտոզայի հիմնական տարբերակները

• Սոյայի կաթ: Սկսենք ամենատարածված փոխարինողից:
• Բրնձի կաթ: Բրնձի կաթը ավելի քաղցր է, քան այլ կաթնաշաքարեր, բարակ և ջրային հետևողականությամբ:
• Նուշի կաթ:
• Կոկոսի հիմքով կաթ:
• Cashew կաթ.
• Պնդուկի կաթ:
• Կանեփի կաթ:
• Վարսակի կաթ:

Հետևաբար, արդյո՞ք յուղազերծված կաթը պարունակում է ավելի քիչ լակտոզա:

Զտած կաթ չի անում պարունակել ցանկացած վիտամին A կամ D. Կալցիում հարստացված. ընդհանրապես, այն կաթերը, որոնք հարստացված են լրացուցիչ կալցիումով (ավելացնելով զտած կաթ փոշի) նույնպես նվազեցնում են ճարպը: Այս տեսակի կաթ նույնպես պարունակում է ավելին կաթնաշաքար քան լիարժեք սերուցք կաթ.

Ի՞նչ կլինի, եթե դուք կաթնաշաքարով անհանդուրժող եք և դեռ կաթ եք խմում:

Լակտոզայի անհանդուրժողականությունը տեղի է ունենում, երբ ձեր փոքր աղիքը բավականաչափ չի արտադրում լակտազ կոչվող մարսողական ֆերմենտ: Մարդիկ, ովքեր են լակտոզայի անհանդուրժողականություն ուտելուց հետո տհաճ ախտանիշներ են առաջանում կամ կաթ խմելը կամ կաթ ապրանքներ: Այս ախտանշանները ներառում են փքվածություն, փորլուծություն և գազեր: