Ինչու՞ է ֆիզիկական վարժությունը կարևոր մարսողության առողջության համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Timeամանակի ընթացքում ՝ կանոնավոր վարժություն օգնում է ամրապնդել մարսողական տրակտատ և պահել աղիք առողջ . Վարժեցնող մեծացնում է արյան հոսքը դեպի մկանները և մարսողական տրակտ, որը կարող է օգնել սնունդը տեղափոխել միջով մարսողական տրակտատ Վարժություն ապացուցված է նաև, որ թեթևացնում է այրոցը, գազերը, ստամոքսի ցավերն ու փորկապությունը:

Ավելին, ինչպե՞ս է ֆիզիկական վարժությունն օգուտ տալիս մարսողական համակարգին:

Exորավարժությունները օգնում են հրում մարսողական թափոններ ձեր մարմնի միջոցով Այն բարձրացնում է ձեր սրտի հաճախությունը, ինչը նվազեցնում է աղիքային դանդաղություն ՝ խթանելով ձեր մկանները: Սա օգնում է հրում մարսողական թափոններ ձեր մարմնի միջոցով (ֆերմենտային թերապիա):

Նմանապես, ինչպե՞ս է ճիշտ սնունդը օգնում մարսողական համակարգին: Inkուր խմելը, մանրաթել ավելացնելը և ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են ավելի լավին մարսողական առողջություն: Ձեր մարսողական համակարգը բաժանում է այն ուտելիքները, որոնք ուտում եք մեջ սննդանյութեր ձեր մարմինը կարիք ունի: Եթե դուք անտեսում եք ձեր մարսողական առողջություն, ձեր մարմինը կարող է խնդիրներ ունենալ դրանք կլանելու հետ սննդանյութեր.

Այս առումով կարո՞ղ է մարզվելը մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:

Վարժեցնող ինտենսիվորեն միաժամանակ երկու ժամից ավելի կարող է հանգեցնել աղիք խնդիրներ , պարզել է նոր հետազոտությունը: Լարված վարժություն կարող է վնասել աղիքի բջիջները, պատճառելով կարճաժամկետ և երկարաժամկետ մարսողության խնդիրներ , ըստ ավստրալական սպորտային գիտնականների թիմի:

Ինչպե՞ս է վազքը ազդում մարսողության վրա:

Կանոնավոր սրտանոթային վարժություն քայլելու պես, վազում եւ հեծանիվ վարելը, օգնում է ամրացնել որովայնի մկանները: Ձեր սրտի բաբախյունը կանոնավոր կերպով բարձրացնելը նվազեցնում է աղիների դանդաղությունը `խթանելով ձեր մկանների ճնշումը մարսողական թափոններ ձեր մարմնի միջոցով: