Ինչու՞ է շաքարավազը վնասակար ձեզ համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Refտված շաքարներ կարող է մեծացնել ճարպակալման, 2 -րդ տիպի շաքարախտի և սրտի հիվանդության ռիսկը: Նրանք նաև կապված են դեպրեսիայի, թուլամտության, լյարդի հիվանդության և քաղցկեղի որոշ տեսակների ավելի մեծ հավանականության հետ: Օգնեք Healthline- ին աշխարհը դարձնել ավելի ուժեղ և առողջ:

Այսպիսով, շաքարը վնասակար է առողջության համար:

Չափից շատ սպառում շաքարավազ կարող է հանգեցնել առողջություն խնդիրներ, ինչպիսիք են քաշի ավելացման ռիսկը, շաքարախտը, ատամների խոռոչը և այլն: Սրանք ավելացված են շաքարներ , կամ անվճար շաքարներ , այդ պատճառը առողջություն խնդիրներ. Ի տարբերություն սննդամթերքի և խմիչքների, որոնք բնականորեն պարունակում են շաքարավազ , ավելացվածները շաքարավազ չի ապահովում սննդային արժեք:

Հետագայում հարց է ծագում ՝ ի՞նչ է շաքարն ազդում օրգանիզմի վրա: Մարսողության ընթացքում, շաքարներ ինչպիսիք են սախարոզան և լակտոզան և այլ ածխաջրեր, ինչպիսիք են օսլաները, բաժանվում են պարզ (կամ միայնակ) շաքարներ . Պարզ շաքարներ ապա ճանապարհորդել այն արյան հոսքը դեպի մարմին բջիջները: Այնտեղ նրանք էներգիա են տալիս և օգնում են սպիտակուցներ ձևավորել, կամ պահվում են ապագա օգտագործման համար:

Պարզապես, ինչու՞ է վերամշակված շաքարն ավելի վատ, քան բնական շաքարը:

Բնական շաքարներ մրգերի մեջ հանդիպում են ֆրուկտոզա և կաթնամթերք, օրինակ ՝ կաթ և պանիր, որպես լակտոզա: Մարմինը քայքայվում է նուրբ շաքար արագ, ինչը առաջացնում է ինսուլին և արյուն շաքարավազ մակարդակները բարձրանալու են: Քանի որ այն արագ մարսվում է, ուտելուց հետո դուք չեք զգում լիարժեքություն ՝ անկախ նրանից, թե որքան եք կերել:

Ինչու՞ է շաքարն օգտակար ձեզ համար:

Շաքարավազ Բժիշկը ասում է, որ մեզանից շատերը գիտեն, որ պետք է կրճատել շաքարավազ - դա կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել սրտի կաթվածի ռիսկը և առաջացնել դու ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանա դեմենցիա: