Բովանդակություն:
Video: Ինչու՞ է կարևոր սննդանյութերի կլանումը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ձեր աղիքները կլանում են որոշ վիտամիններ `վիտամին A, վիտամին D, վիտամին E և վիտամին K, երբ դրանք զուգորդվում են ճարպի աղբյուրի հետ: Այս վիտամիններից բավարար քանակությամբ և առավելագույնը կլանող դրանք են կարեւոր քանի որ թերությունները կապված են քաղցկեղի և 2 -րդ տիպի շաքարախտի հավանականության բարձրացման հետ:
Հաշվի առնելով սա ՝ ո՞րն է սննդանյութերի կլանումը:
Փոքր աղիքի առաջնային գործառույթն է սննդանյութերի կլանումը և սննդի մեջ հայտնաբերված հանքանյութերը: Մարսված սննդանյութեր դիֆուզիոն գործընթացով անցնում են աղիքի պատի արյան անոթներ: Փոքր աղիքի ներքին պատը կամ լորձաթաղանթը պատված է պարզ սյունակային էպիթելի հյուսվածքով:
Նաև իմացեք, ինչն է առաջացնում սննդանյութերի վատ կլանումը: Մալաբսսսսսսս խանգարում է, որը տեղի է ունենում, երբ մարդիկ չեն կարողանում ներծծվել սննդանյութեր նրանց սննդակարգից ՝ ածխաջրեր, ճարպեր, հանքանյութեր, սպիտակուցներ կամ վիտամիններ: Որոշ ընդհանուր հայտնի խանգարումներ, որոնք կապված են թուլացում լակտոզայի անհանդուրժողականությունն ու ցելյակի հիվանդությունն են:
Երկրորդ, ի՞նչն է օգնում մարմնին կլանել սնուցիչները:
Ինչպես բարձրացնել սննդանյութերի կլանումը
- Կերեք մի շարք ուտելիքներ մեկ ճաշի ընթացքում:
- Վիտամին C- ով հարուստ մթերքները զուգակցեք երկաթի հետ:
- Յուրաքանչյուր կերակուրի հետ ներառեք առողջ ճարպեր:
- Վերցրեք պրոբիոտիկ:
- Խուսափեք ճաշի ժամանակ թեյ խմելուց:
- Ընդմիջեք կոֆեինը և ալկոհոլը:
- Կառավարեք սթրեսի մակարդակը:
- Խոնավեցրեք
Որքա՞ն ժամանակ առաջ են սննդանյութերը ներծծվում:
Ստամոքսի ֆերմենտները հետագայում քայքայում են սնունդը, նախքան մեծ մասը կլանում տեղի է ունենում փոքր աղիքներում: «Դա սովորաբար տևում է 6-8 ժամ համար սնունդ դեպի անցնել ձեր ստամոքսի և փոքր աղիքի միջով, և դեպի մտնում է հաստ աղիք, որտեղ այն լիովին մարսվում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է տեղի ունենում ալկոհոլի առավելագույն կլանումը:
Ալկոհոլի մոտ 20% -ը ներծծվում է ստամոքսի միջոցով, իսկ մնացած 80% -ի մեծ մասը ներծծվում է փոքր աղիքի միջոցով: Ալկոհոլը մետաբոլիզացվում է լյարդի կողմից, որտեղ ֆերմենտները քայքայում են ալկոհոլը
Որտե՞ղ է սննդանյութերի ռեաբսորբումը տեղի ունենում նեֆրոնում:
Ռեաբսորբումը տեղի է ունենում հիմնականում նեֆրոնի մոտիկ խճճված խողովակում: Գրեթե ամբողջ ջուրը, գլյուկոզան, կալիումը և ամինաթթուները, որոնք կորչում են գլոմերուլային ֆիլտրացիայի ընթացքում, ներթափանցում են երիկամների խողովակներից արյան մեջ:
Որո՞նք են սննդանյութերի կլանման 3 մեխանիզմները:
Մարսողական սեկրեցներ և ջրի կլանում: Ներծծումը բարդ գործընթաց է, որի ընթացքում մարսվող սննդից ստացվում են սննդանյութեր: Ներծծումը կարող է առաջանալ հինգ մեխանիզմների միջոցով. (1) ակտիվ տրանսպորտ, (2) պասիվ դիֆուզիոն, (3) դյուրացված դիֆուզիոն, (4) համատրանսպորտ (կամ երկրորդական ակտիվ տրանսպորտ) և (5) էնդոցիտոզ
Որտե՞ղ է սննդանյութերի ներծծումը տեղի ունենում մարսողական համակարգում:
Փոքր աղիքը ստամոքսի և խոշոր աղիքի միջև ընկած աղեստամոքսային տրակտի այն մասն է, որտեղ տեղի է ունենում սննդի մարսողության մեծ մասը: Փոքր աղիքի հիմնական գործառույթը սննդի մեջ պարունակվող սննդանյութերի և հանքանյութերի կլանումն է
Ի՞նչն է առաջացնում սննդանյութերի անբավարար ներծծում:
Ի՞նչն է առաջացնում մալաբսսսսսսսիա: Մալաբսսսսումը խանգարում է, որն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մարդիկ չեն կարողանում իրենց սննդակարգից կլանել սննդանյութեր, ինչպիսիք են ածխաջրերը, ճարպերը, հանքանյութերը, սպիտակուցները կամ վիտամինները: Որոշ հանրահայտ խանգարումներ՝ կապված մալաբսսսսսսսսսիայի հետ, լակտոզայի անհանդուրժողականությունն են և ցելյակի հիվանդությունը