Video: Հետևյալներից ո՞րն է մեծացնում կալցիումի կլանումը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ի լրումն վիտամին D , վիտամին C , վիտամին E, վիտամին K, մագնեզիում և բորը նպաստում են կալցիումի կլանմանը և ոսկրային զանգվածի ավելացմանը: Exորավարժությունները նաև օգնում են մարմնին կլանել կալցիումը:
Պարզապես, ի՞նչն է խանգարում կալցիումի կլանմանը:
Սննդի այլ բաղադրամասեր `ֆիտիկ թթու և օքսալաթթու, որոնք որոշ բույսերում բնականաբար հայտնաբերվում են, կապվում են կալցիում և կարող է արգելակել այն կլանում . Օքսալաթթվի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են սպանախ, կանաչի, քաղցր կարտոֆիլ, խավարծիլ և լոբի: Որքանով են այդ միացությունները ազդում կալցիումի կլանումը տատանվում է:
ինչպես է վիտամին D- ն բարձրացնում կալցիումի կլանումը: 1, 25 (ՕՀ)2 Դ ավելանում է կալցիումի կլանումը կապելով ՝ վիտամին D ընկալիչ աղիքներում (3): Օպտիմալ կալցիում ընդունումը էական է ոսկրերի հանքայնացման համար և դեր է խաղում տարեց բնակչության շրջանում օստեոպորոզի և կոտրվածքների կանխարգելման գործում:
Սա հաշվի առնելով ՝ ո՞ր կալցիումն է ավելի լավ ներծծում:
Կալցիումի ցիտրատ հավելումները կլանվում են ավելի հեշտ, քան կալցիումի կարբոնատը: Նրանք կարող են ընդունվել դատարկ ստամոքսի վրա և ավելի հեշտությամբ են ներծծվում այն մարդկանց կողմից, ովքեր ստամոքսի այրման համար նվազեցնող դեղեր են ընդունում: Բայց քանի որ կալցիումի ցիտրատ այն կազմում է ընդամենը 21% կալցիում, գուցե կարիք լինի ավելի շատ հաբեր խմել ՝ ձեր ամենօրյա պահանջը ստանալու համար:
Ինչո՞վ է պայմանավորված, որ ձեր մարմինը չի կլանում կալցիումը:
The հորմոնալ խանգարում հիպոպարաթիրեոզ նույնպես կարող է առաջացնել կալցիում դեֆիցիտի հիվանդություն: Այլ պատճառները հիպոկալկեմիան ներառում է թերսնում և անբավարարություն: Սնուցումն այն է, երբ դու ես ոչ բավականաչափ սննդարար նյութեր ստանալը, մինչդեռ թուլացումն այն է, երբ քո մարմինը չի կարող կլանել , անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր այն սնունդ, որը դուք ուտում եք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է տեղի ունենում ալկոհոլի առավելագույն կլանումը:
Ալկոհոլի մոտ 20% -ը ներծծվում է ստամոքսի միջոցով, իսկ մնացած 80% -ի մեծ մասը ներծծվում է փոքր աղիքի միջոցով: Ալկոհոլը մետաբոլիզացվում է լյարդի կողմից, որտեղ ֆերմենտները քայքայում են ալկոհոլը
Արդյո՞ք մագնեզիումի ստեարատը արգելափակում է կլանումը:
Մագնեզիումի ստեարատը ընդհանուր առմամբ ճանաչվում է որպես անվտանգ օգտագործման համար: Որոշ մարդիկ նաև պնդում են, որ մագնեզիումի ստեարատը կարող է խանգարել ձեր մարմնի ՝ դեղամիջոցների պարկուճների պարունակությունը կլանելու ունակությանը: Բայց կրկին, չկա որևէ գիտական ապացույց, որը կհաստատի այդ պնդումները
Ի՞նչն է մեծացնում կալցիումի ֆոսֆորի և մագնեզիումի կլանումը:
PTH- ն բարձրացնում է կալցիումի պլազմայի կոնցենտրացիան երեք եղանակով. (1) խթանում է ոսկրերի ռեզորբումը, (2) մեծացնում է աղիքներում կալցիումի և ֆոսֆատի կլանումը `նպաստելով երիկամի ներսում 1,25 (OH) 2D ձևավորման և (3) այն մեծացնում է երիկամների կալցիումի կլանումը
Արդյո՞ք կալցիումի հավելումները ազդում են կալցիումի ալիքների արգելափակումների վրա:
Չկա որևէ ապացույց, որ կալցիումի հավելումները խանգարում են կալցիումի ալիքների արգելափակիչներին: Անվտանգ լինելու համար պարբերաբար ստուգեք արյան ճնշումը, եթե միաժամանակ ընդունում եք կալցիումի ալիքների արգելափակումներ և կալցիումի հավելումներ
Ինչպե՞ս է կալցիտրիոլը մեծացնում կալցիումի կլանումը:
Կալցիտրիոլը ազդում է աղեստամոքսային տրակտի բջիջների վրա ՝ բարձրացնելով կալցիումին-D սպիտակուցների արտադրվող կալցիումի փոխադրվող սպիտակուցների արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է աղիքներից կալցիումի ավելի մեծ կլանման դեպի օրգանիզմ: Սա միակ մեխանիզմն է, որով մարմինը կարող է մեծացնել կալցիումի պաշարները