2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Որքան կալցիում և վիտամին D դու կարիք ունե՞ս NOF- ն առաջարկում է, որ 50 տարեկան և ավելի փոքր կանայք ստանան 1, 000 մգ դեղամիջոց կալցիում բոլոր աղբյուրներից ամեն օր, և որ 51 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի կանայք ստանում են 1, 200 մգ: Տղամարդկանց համար NOF- ն առաջարկում է 1, 000 մգ կալցիում օրական 70 և ավելի երիտասարդների համար և 1, 200 մգ ՝ 71 և բարձր տարիքի տղամարդկանց համար:
Բացի այդ, լա՞վ է կալցիում և վիտամին D միասին վերցնելը:
Շատերը կալցիումի հավելումներ պարունակում են նաև վիտամին D . Կան երկու տեսակ վիտամին D հավելումներ . Մինչդեռ ձեր մարմինը կարիք ունի վիտամին D կլանել կալցիում , պետք չէ ընդունել վիտամին D միաժամանակ որպես ա կալցիումի հավելում.
Նմանապես, արդյոք կալցիումը նույնն է, ինչ վիտամին D- ն: Կալցիում եւ վիտամին D միասին աշխատեք ձեր ոսկորները պաշտպանելու համար- կալցիում օգնում է կառուցել և պահպանել ոսկորները, մինչդեռ վիտամին D օգնում է ձեր մարմնին արդյունավետ ներծծվել կալցիում . Այնպես որ, նույնիսկ եթե բավականաչափ ընդունում եք կալցիում , այն կարող է վատնել, եթե դրա պակասը ունեք վիտամին D.
Երկրորդ, որո՞նք են վիտամին D- ով կալցիումի ընդունման կողմնակի ազդեցությունները:
- անկանոն սրտի բաբախում;
- սրտխառնոց, փսխում կամ ախորժակի նվազում;
- չոր բերան;
- փորկապություն;
- թուլություն;
- գլխացավ;
- մետաղական համ;
- մկանների կամ ոսկրերի ցավ; կամ.
Ե՞րբ պետք է կալցիում և վիտամին D ընդունել:
Դեպի առավելագույնի հասցնել ձեր կլանումը կալցիում , վերցնել ոչ ավելի, քան 500 մգ միաժամանակ: Դու կարող է վերցրեք մեկը 500 մգ հավելում առավոտյան և մեկ այլ երեկո: Եթե վերցնում ես ա հավելում որը պարունակում է նաև վիտամին D , այն կամքը օգնել ձեր մարմնին կլանել կալցիում ավելի արդյունավետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքա՞ն Reishi փոշի պետք է ընդունեմ:
Երբ առողջական պատճառներով ընդունվում է, ռեյշին սովորաբար չորանում կամ վերցվում է որպես քաղվածք հեղուկի, պարկուճի կամ փոշու տեսքով: Բերանի տիպիկ օրական չափաբաժինը կարող է լինել `1,5 -ից 9 գրամ չորացրած սնկով: 1 -ից 1,5 գրամ ռեյշի փոշի
Որքա՞ն ցեֆդինիր պետք է ընդունեմ UTI- ի համար:
7 մգ/կգ/դոզան PO յուրաքանչյուր 12 ժամում (առավելագույնը `300 մգ/դոզա) 10 օրվա ընթացքում: Միզուղիների մարսողության (UTI) և դաշույնի բուժման համար: 300 մգ PO յուրաքանչյուր 12 ժամը 10 օրվա ընթացքում: Ցեֆիդինիրի 3-ից 7-օրյա դասընթացը կարող է այլընտրանք լինել չբարդացած ցիստիտով հիվանդների դեպքում, երբ այլ առաջարկվող դեղամիջոցները չեն կարող օգտագործվել:
Որքա՞ն լիթիում պետք է ընդունեմ երկբևեռ հիվանդության դեպքում:
Սովորական մեծահասակների դոզան երկբևեռ խանգարման դեպքում. Այլընտրանքային երկարացված արձակման դեղաչափերը կազմում են 600 մգ օրական 3 անգամ (սուր հսկողություն) և 300 մգ օրական 3 -ից 4 անգամ (երկարաժամկետ հսկողություն)
Որքա՞ն ացիկլովիր պետք է ընդունեմ շինգլերի համար:
Շինգլերի սուր բուժման դեպքում ացիկլովիրով բուժման տևողությունը 7 -ից 10 օր է: Սովորական առաջարկվող չափահաս դեղաչափը 800 մգ է, որը տրվում է 4 ժամը մեկ, օրական 5 անգամ: Սեռական հերպեսի սկզբնական դրվագների բուժման համար ացիկլովիրով բուժման տևողությունը 10 օր է
Որքա՞ն վիտամին D պետք է ընդունեմ psoriasis- ի դեպքում:
Փորձագետների մեծամասնությունը մարդկանց մեծամասնության համար խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել 400 -ից 1000 միջազգային միավոր (IU) դեղաչափ: Վիտամին D-ի ընդունումը չի բուժի պսորիազը և ապացուցված չէ, որ այն լավացնում է: Այնուամենայնիվ, դոկտոր Օլբրիխտն ասում է, որ «վիտամին D- ի տեղական պատրաստուկները, որոնք ուղղակիորեն կիրառվում են psoriasis սալերի վրա, կարող են բարելավել և ճնշել ափսեը»: