Արդյո՞ք ամսաթիվը լավ է շաքարախտի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Հարցրեք որևէ մեկին Դիաբետիկ և դու կգտնես դա ամսաթվերը նրանց «Մի կեր» ցուցակում: Ըստ փորձագետների ՝ շաքարախտով հիվանդներ կարող է նաև օգուտ քաղել բջջանյութի բարձր պարունակությունից ամսաթվերը . Չի կարելի 2-3 ուտել ամսաթվերը մի օր դրա համար շաքարախտով հիվանդներ քանի դեռ նրանք զգուշություն են ցուցաբերում և պահպանում առողջ ընդհանուր առմամբ ուտելու սովորությունները:

Սա հաշվի առնելով ՝ ամսաթվերը բարձրացնո՞ւմ են արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Ուտելը ամսաթվերը մեջ չափավորությունը քիչ հավանական է բարձրացնել ա անձի արյան շաքար չափազանց մեծ, նույնիսկ եթե նրանք շաքարախտ ունեն: Ըստ մեկ ուսումնասիրության ՝ ամսաթվերը են ա ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ, որը անում է ոչ արդյունք մեջ զգալի աճեր արյան շաքարի մեջ ` շաքարային դիաբետով կամ առանց դրա:

ո՞րն է արմավ ուտելը Ահա հինգ պատճառ ՝ ավելի շատ արմավ ուտելու համար.

• Արմավը հակաօքսիդանտների աղբյուր է: Բոլոր արմավենիները ՝ թարմ կամ չորացրած, պարունակում են տարբեր տեսակի հակաօքսիդանտներ:
• Արմավը կարող է լավ լինել արյան մեջ շաքարի հավասարակշռության համար:
• Արմավը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը:
• Արմավը պարունակում է ուղեղի ուժեղացուցիչ:
• Արմավը օգնում է պահպանել ոսկրային զանգվածը:

Այս կերպ ո՞ր չոր պտուղն է օգտակար շաքարախտի համար:

Չոր մրգեր ցածր գլիկեմիկ ինդեքս պարունակողն ամենալավ ընտրությունն է, քանի որ դրանք գրեթե աննշան ազդեցություն են ունենում արյան շաքարի վրա և համեմատաբար առողջ [11]: Որոշ սովորական գլիկեմիկ ինդեքս չորացրած պտուղներ ներառում է ամսաթվերը `62, չորացրած խնձոր -29, չորացրած ծիրան -30, չորացրած դեղձ-35, չորացրած սալոր -29, թուզ -61, չամիչ -59, սալորաչիր -38:

Արդյո՞ք արմավը շաքարի պես վատ է:

Ամսաթվերը ունեն շատ բարձր շաքարավազ պարունակությունը `համեմատած մնացած սննդային արժեքի հետ: Ըստ մեկ ուսումնասիրության ՝ ամսաթվերը ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդ է, որը չի հանգեցնում արյան զգալի աճի շաքարավազ շաքարախտով կամ առանց շաքարախտով հիվանդ մարդկանց: