Video: Քանի՞ կալիումի հաբեր պետք է խմեմ օրական:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Որքա՞ն կալիում պետք է ընդունեք:
| Կատեգորիա | Համարժեք Ընդունել (AI) |
|---|---|
| 9-13 տարի | 4, 500 մգ /օր |
| 14 տարեկան և բարձր | 4, 700 մգ /օր |
| ՄԵ ADԵՐ | |
| 18 տարեկան և բարձր | 4, 700 մգ /օր |
Սա հաշվի առնելով ՝ կարո՞ղ եմ 2 կալիումի հաբեր ընդունել:
Ձեր երիկամները օգնում են կարգավորել կալիում մակարդակները ձեր արյան մեջ: Այս պոտենցիալ վտանգի պատճառով FDA- ն սահմանափակում է առանց դեղատոմսի վաճառքը կալիումի հավելումներ (ներառյալ մուլտիվիտամին-հանքային դեղահատեր ) 100 միլիգրամից պակաս (մգ): Դա պարզապես 2 4, 700 մգ խորհուրդ տրվող սննդակարգի համար կալիում.
Ավելին, քանի՞ մգ կալիում է չափազանց շատ: Կալիումը կարող է նաև առողջական խնդիրներ առաջացնել, երբ մարդը ավելի շատ սպառում է, քան 4, 700 մգ առաջարկվում է համարժեք ընդունում: Երիկամների լավ ֆունկցիա ունեցող մարդիկ կարող են արդյունավետորեն ազատել մարմինը մեզի մեջ կալիումի ավելցուկային քանակից:
Բացի դրանից, առավոտյան կամ երեկոյան պե՞տք է կալիում ընդունեմ:
Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, թե դրանցից որն է ձեզ համար ամենակարևորը: Դու պետք է ձեր սննդակարգը փոխելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Լավագույնն է ` վերցնել այս դեղամիջոցը ճաշի կամ քնելու նախուտեստի հետ, կամ ուտելուց հետո 30 րոպեի ընթացքում: Ընդլայնված արձակման դեղահատը կուլ տվեք ամբողջությամբ:
Որքա՞ն արագ են գործում կալիումի հավելումները:
Շատ դեպքերում `մեղմ հիպոկալեմիա կալիումը նորմալ կվերադառնա կալիում ընդունելուց մի քանի օր անց: Եթե ձեր կալիումը բավական ցածր էր ախտանիշներ առաջացնելու համար, կարող է տևել մի քանի օր բուժում, որպեսզի թուլությունը և այլ ախտանիշները անհետանան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք շատ կալիումի հաբեր ընդունել:
Surարմանալի է, որ կալիումի հավելումները սովորաբար այս հանքանյութի մեծ աղբյուր չեն: Այս հանքանյութի չափազանց շատ ընդունումը կարող է հանգեցնել արյան մեջ ավելորդ քանակությունների կուտակման, որը հայտնի է որպես հիպերկալեմիա: Որոշ դեպքերում դա կարող է առաջացնել անկանոն սրտի բաբախում, որը կոչվում է սրտային առիթմիա, որը կարող է մահացու լինել (32, 33)
Օրական քանի՞ անգամ պետք է խորը շնչառական վարժություններ կատարել:
Ractբաղվեք դիֆրագմատիկ շնչառությամբ օրական 5 -ից 10 րոպե 3 -ից 4 անգամ: Երբ սկսում եք, կարող եք հոգնածություն զգալ, բայց ժամանակի ընթացքում տեխնիկան պետք է դյուրանա և ավելի բնական զգա
Որքա՞ն սիբիրյան ջինսենգ պետք է խմեմ օրական:
Մենք սովորաբար խորհուրդ ենք տալիս օրական երեք անգամ 100 -ից 200 մգ սիբիրյան ջինսենգ
Օրական քանի՞ անգամ պետք է ընդունեմ 400 մգ ացիկլովիր:
Շինգլերի բնորոշ դեղաչափը `800 մգ յուրաքանչյուր 4 ժամում, օրական հինգ անգամ 7-10 օրվա ընթացքում: Սեռական հերպես. Տիպիկ նախնական դեղաչափ `200 մգ յուրաքանչյուր 4 ժամում, օրական հինգ անգամ, 10 օրվա ընթացքում: Կրկնվող հերպեսի կանխարգելման տիպիկ դեղաչափ. 400 մգ օրական երկու անգամ, ամեն օր մինչև 12 ամիս
Քանի՞ կաթիլ յոդ պետք է ընդունեմ օրական:
Մեծահասակներ, դեռահասներ և երեխաներ `3 -ից 5 կաթիլ (մոտավորապես 0,1 -ից 0,3 մլ) օրական երեք անգամ վիրահատությունից 10 օր առաջ: Այս դեղամիջոցը սովորաբար տրվում է ձեր հակաթիրեոիդ դեղամիջոցների հետ միասին