Video: Որքա՞ն սիբիրյան ջինսենգ պետք է խմեմ օրական:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մենք ընդհանուր առմամբ խորհուրդ ենք տալիս 100 -ից 200 մգ Սիբիրյան ժենշեն երեք անգամ օր.
Այսպիսով, օրական ինչքա՞ն ջինսենգ պետք է խմել:
Ինչքան դուք պետք է վերցնեք ՝ կախված այն պայմանից, որը ցանկանում եք բարելավել: Ընդհանուր առմամբ, օրական 1-2 գրամ հումքի չափաբաժիններ ժենշեն առաջարկվում է արմատ կամ 200–400 մգ քաղվածք: Ավելի լավ է սկսել ավելի փոքր չափաբաժիններով և ժամանակի ընթացքում ավելացնել:
Հետագայում հարցն այն է, թե որո՞նք են սիբիրյան ժենշենի կողմնակի ազդեցությունները: Ավելի քիչ տարածված հետևանքները ներառում են գլխացավ, գրգռվածություն, ստամոքսի խանգարում, դաշտանային խնդիրներ (օրինակ ՝ անսովոր հեշտոցային արյունահոսություն), կրծքի ցավ և գլխապտույտ: Հնարավոր է նաև արյան ճնշման բարձրացում կամ նվազում: Սիբիրյան ժենշենը կարող է նաև առաջացնել քնկոտություն , նյարդայնություն կամ տրամադրության փոփոխություն:
Նմանապես, կարելի է հարցնել. Սիբիրյան ջինսենգը լա՞վ է ձեզ համար:
Սիբիրյան ժենշեն բույս է: Որոշ մարդիկ օգտագործում են Սիբիրյան ժենշեն բարելավել մարզական կատարողականը և աշխատանք կատարելու ունակությունը: Նրանք նաև օգտագործում են քնի խնդիրները (անքնություն) և 2 -րդ տիպի հերպեսի վարակի ախտանիշները բուժելու համար: Այն նաև օգտագործվում է իմունային համակարգը բարձրացնելու, մրսածությունը կանխելու և ախորժակը բարձրացնելու համար:
Որքան Eleuthero արմատ պետք է վերցնեմ:
Դոզավորում Փոշիացված դեղաչափեր արմատ Փորձարկումներում օգտագործվել է օրական 1 -ից 4 գ: E. senticosus քաղվածքների դեղաչափերը խորհուրդ են տրվում օրական 1 գ -ից պակաս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քանի՞ կալիումի հաբեր պետք է խմեմ օրական:
Որքա՞ն կալիում պետք է ընդունեք: Կատեգորիա Համապատասխան ընդունում (AI) 9-13 տարեկան 4,500 մգ/օր 14 տարեկան և ավելի բարձր ՝ 4,700 մգ/օր ՄԵULԵՐ 18 տարեկան և ավելի 4,700 մգ/օր
Ինչ հյութ պետք է խմեմ, երբ հիվանդ եմ:
Ճակնդեղ, գազար, կոճապղպեղ և քրքում Այն կարող է առաջացնել գրիպի կամ մրսածության ախտանշաններ, ինչպիսիք են քթից, հազը և մարմնի ցավերը: Ռևմատոիդ արթրիտ ունեցող մարդիկ կարող են հատկապես օգուտ քաղել այս հյութից, քանի որ քրքումն ու կոճապղպեղը հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն։
Ի՞նչ պետք է խմեմ փորլուծությունից և փսխումից հետո:
Փսխումից հետո մի քանի ժամ ոչինչ մի կերեք կամ խմեք: Խմեք փոքր քանակությամբ ջուր կամ ծծեք սառցե կտորներ յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ 3-4 ժամվա ընթացքում: Հաջորդը, ամեն 15 րոպեն մեկ 3-4 ժամ 3-4 րոպե խմեք թափանցիկ հեղուկներ: Օրինակները ներառում են ջուր, սպորտային ըմպելիքներ, հարթ սոդա, թափանցիկ արգանակ, ժելատին, անուշահոտ սառույց, պղպեղ կամ խնձորի հյութ
Որքա՞ն սպիտակուց պետք է ուտի դիաբետիկը օրական:
1? Սա նույն գումարն է, որն առաջարկվում է հավասարակշռված ոչ դիաբետիկ դիետայի համար: Ձեր կալորիականության 45%-ից 65%-ը պետք է ստացվի ածխաջրերից, իսկ մնացածը՝ ճարպից: Առողջապահության որոշ փորձագետներ ենթադրում են, որ ավելի ճիշտ է օգտագործել օրական 0,8 գրամ սպիտակուցի ստանդարտ բանաձևը մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար:
Որքա՞ն ջուր պետք է խմեմ փքվածության համար:
Խմեք: Տարօրինակ է թվում, բայց ձեր մարմնին ավելի շատ H2O ներթափանցելը օգնում է վերացնել այդ լրացուցիչ հեղուկներն ու նատրիումը: Նպատակ ունեցեք օրական երկու -երեք լիտր ջուր: Մեկ այլ հնարք է ուտել ձեր ջրի մի մասը՝ ավելացնելով ձեր սննդակարգում խոնավացնող մթերքներ