Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս եք գնահատում ձեր ոտքերի շրջանառությունը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մեջ ոտքերը , այն երբ իմպուլսները շոշափելու ամենատարածված վայրերն են շրջանառության գնահատում գտնվում են այն ազդրային զարկերակ (ազդրային զարկերակ) և այն dorsalis pedis զարկերակ (ոտնակի զարկերակ): վրա գնահատում , դուք պետք է շոշափեք այս հատվածներում ուժեղ զարկերակ: Թույլ, նախապես, անկանոն իմպուլսները վկայում են կորստի մասին շրջանառության.
Հետևաբար, ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ ձեր ոտքերի շրջանառությունը վատ է:
Վատ շրջանառության նշանները, երբ ձեր վերջույթներ կարող է 't ստանալ բավականաչափ արյուն, քո ձեռքերը կամ ոտքերը կարող են ցուրտ կամ թմրած լինել: Եթե դու ' կրկին բաց մաշկ, ձեր ոտքերը կարող է ստանալ կապույտ երանգ. Վատ շրջանառություն նույնպես կարող է չորացնել քո մաշկ, շրջադարձ քո եղունգները փխրուն, եւ կատարել քո մազերը թափվում են, հատկապես քո ոտքերը և ոտքեր.
Ո՞ր վիտամինն է օգտակար արյան շրջանառության համար. Վիտամին Բ. Մասնավորապես վիտամին B3- ը, որը հայտնի է որպես նիասին, ծառայում է ամրապնդմանը արյուն անոթներ և ավելանում արյան հոսքը , որպեսզի առանց դժվարության հասնի ձեռքերին ու ոտքերին: Այն նաև նպաստում է կարմիրի արտադրությանը արյուն բջիջները և օգնում է կանխել զարկերակների կարծրացումը.
Ըստ այդմ, ի՞նչ դեղահատեր են օգնում շրջանառությանը:
Պենտոքսիֆիլինը օգտագործվում է բարելավել արյան հոսքը ունեցող հիվանդների մոտ շրջանառությունը խնդիրներ `ձեռքերում և ոտքերում ցավը, ջղաձգումը և հոգնածությունը նվազեցնելու համար: Այն գործում է ՝ նվազեցնելով արյան հաստությունը (մածուցիկությունը): Այս փոփոխությունը թույլ է տալիս ձեր արյունն ավելի հեշտ հոսել, հատկապես ձեռքերի և ոտքերի փոքր արյունատար անոթներում:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել ոտքերի շրջանառությունը քնելիս:
Փորձեք նստած այս դիրքերը, որոնք նպաստում են երակների ավելի լավ շրջանառությանը
- Նստեք ՝ ոտքերը փոքր -ինչ բացած, ոտքերը հատակին:
- Դուք կարող եք նաև մի փոքր բարձրացնել ձեր ոտքերը, որպեսզի օգնեք շրջանառությանը:
- Քնելիս ոտքերը դրեք բարձի վրա ՝ արյան հոսքը բարելավելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս եք չափում ձեր ձեռքերում շրջանառությունը:
ՏԵՍԱՆՅՈԹ Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ինչպե՞ս եք ստուգում ձեր ձեռքերում շրջանառությունը: Փոփոխված Ալենի թեստում մի ձեռքը միաժամանակ հետազոտվում է Ձեռքը բարձրացված է, և հիվանդին խնդրում են բռունցքը սեղմել մոտ 30 վայրկյան: Pressնշում է գործադրվում ուլնարի և ճառագայթային զարկերակների վրա այնպես, որ դրանք երկուսն էլ փակվեն:
Կարո՞ղ եք ձեռք բերել տարիքային բծեր ձեր ոտքերի ներքևում:
Tinea nigra- ն հազվադեպ է հանդիպում ԱՄՆ -ում, բայց երբ այն դիտվում է, այն սովորաբար հարավ -արևելքի տաք ու խոնավ կլիմայական պայմաններում է: Բորբոսը առաջացնում է ափի և ոտքերի վրա ցավազուրկ դարչնագույն կամ սև բծերի աճ: Երբեմն կարող են ախտահարվել մարմնի այլ հատվածներ ՝ պարանոցը և միջքաղաքային հատվածը
Արդյո՞ք ջերմությունը լավ է ձեր ոտքերի համար:
Ահա թե ինչու ձեր ոտքերը տաք ջրի մեջ թաթախելը տալիս է կենսունակության այնպիսի բազմակողմանի զգացում, որը ոչ միայն ձեր ոտքերի լավ զգացումն է: Եթե մեր ոտքերը չափազանց շատ ջերմություն են թողնում, մեզանից կարող է ավելի երկար տևել: Ոտքերը տաք պահելը օգնում է մարմնի շուրջ ջերմության վերաբաշխմանը, որպեսզի մենք սայթաքենք խորը, հարմարավետ քնի մեջ
Արդյո՞ք բետոնե հատակները կոշտ են ձեր ոտքերի վրա:
Իրականությունը, սակայն, այն է, որ կոշտ բետոնե հատակները իրենց ճկունության պատճառով մեծ վնաս են հասցնում մարմնին: Կոշտ բետոնե հատակների վրա երկար ժամանակ կանգնելը և քայլելը կարող է հանգեցնել ոտքերի ցավի, ոտքերի այտուցվածության և նույնիսկ ծնկի և մեջքի ցավի: Timeամանակի ընթացքում դուք կարող եք տառապել վնասվածքներից և/կամ քրոնիկ ցավերից
Ինչպե՞ս են կոչվում ձեր ոտքերի հետևի մկանները:
Երեք մկան անցնում է ձեր ոտքի հետևի մասից ՝ ազդրից մինչև ծնկ ՝ երկգլուխ մկան, կիսաթաղանթ և կիսամեմբրանոսուս, և օգնում է ծունկը ծալել և երկարացնել ազդրը: Որպես խումբ, նրանք հայտնի են որպես hamstring