Որո՞նք են սպորտային վնասվածքների հոգեբանական հետևանքները:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Այս մարզիկների մեջ ան վնասվածք կարող է հանգեցնել նույնիսկ ավելի մեծ զգացմունքային ցնցում. Զգացմունքային արձագանքներին վնասվածք ներառում են տխրություն, մեկուսացման զգացում, գրգռվածություն, մոտիվացիայի բացակայություն, հիասթափություն, զայրույթ, ախորժակի փոփոխություն, քնի խանգարում և անմասնության զգացում:

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս են սպորտը ազդում հոգեկան առողջության վրա:

Դրական մարզվեք ազդեցությունները սերոտոնինի մակարդակը՝ քիմիական նյութ, որն օգնում է կարգավորել Հոգեկան առողջություն . Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները արտազատում են էնդորֆիններ ՝ մարմնի բնական «ուրախ քիմիական նյութերը»: Stressորավարժությունների ժամանակ սթրեսի հորմոն կորտիզոլի մակարդակը նվազում է: Աթլետիկան և այլ ֆիզիկական գործունեությունը պաշտպանում են նյութերի օգտագործումից անկարգություն.

Ավելին, ինչպե՞ս են սպորտային վնասվածքները ազդում մարզիկների վրա: Ֆիզիկական ազդեցությունը պարզ է. Մարզիկներ չեն կարող խաղալ, եթե նրանք են վիրավոր . Այնուամենայնիվ, մտավոր ազդեցությունը վնասվածքներ կարող է ավելի ընդարձակ լինել երիտասարդների համար մարզիկներ երկարաժամկետ հեռանկարում: Սթրեսն ու խուճապը կարող են առաջանալ այս ընթացքում, երբ մարզիկներ գիտակցում են, որ չեն կարող խաղալ: Կախված նրանից վնասվածք , վերականգնման ժամկետները տարբերվում են:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ինչպե՞ս ես հոգեպես վերականգնվում սպորտային վնասվածքից:

Սպորտային վնասվածքների դեմ պայքարի հոգեբանական հմտություններ

1. Սահմանեք հստակ և իրատեսական նպատակներ: Մարզիկները հաճախ բնական նպատակներ դնողներ են:
2. Պատկերացրեք առողջ ձեզ: Մի թերագնահատեք վիզուալիզացիայի ուժը:
3. Եղիր լավատես.
4. Կենտրոնացեք ներկայի վրա:
5. Պատվիր քո զգացմունքները:
6. Ընդունեք օգնություն և աջակցություն:
7. Վերահսկել.

Ինչպե՞ս են մարզիկները հաղթահարում վնասվածքները:

Ամեն ինչ դանդաղ քայլերով, իրատեսական նպատակներ դնելով և դրական, կենտրոնացված մոտեցում պահպանելով մարզիկներ կարող է հաղթահարել աննշան վնասվածքներ արագ և հիմնական վնասվածքներ ժամանակին. Համոզվեք, որ դիմում եք բժշկի ՝ ցանկացածի համար ճիշտ ախտորոշման և բուժման ծրագրի համար վնասվածք.