Բովանդակություն:
- Հոգեբանական վերականգնում սպորտային վնասվածքներից հետո
- Եթե դուք գործ ունեք վնասվածքի հետ, ահա թե ինչպես սկսել ցավը հաղթահարել ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ զգացմունքային:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Զգացմունքային վնասվածքների արձագանքները ներառում են տխրություն, մեկուսացման զգացում, գրգռվածություն, մոտիվացիայի բացակայություն, հիասթափություն, զայրույթ, ախորժակի փոփոխություն, քնի խանգարում և անմասնության զգացում:
Նաև հարցրեցին ՝ ո՞րն է հոգեբանական պատասխանը:
Ռեակցիաները կարող են ներառել վարքի փոփոխություններ, ֆիզիկական բարեկեցություն, հոգեբանական առողջություն, մտածողության ձևեր, հոգևոր համոզմունքներ և սոցիալական փոխազդեցություններ: Այս նշանները, ախտանիշները և ռեակցիաները սովորական են հոգեբանական պատասխաններ ճգնաժամի կամ տրավմատիկ իրադարձության. Նրանցից ոմանք ներառում են ՝ Անհավատություն: Զգացմունքային թմրություն.
Ավելին, ինչպե՞ս են վնասվածքներն ազդում մարզիկների վրա: Երբ ուսանող- մարզիկներ պահպանել զգալի վնասվածքներ , օրինակ ՝ ծունկը վնասվածքներ կապված սպորտի հետ ժամանակի կորստի հետ, նրանք կարող են տուժել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ առումով `իրենց կյանքի որակի նվազումով: Այս դեպքերի օրինակները ցույց են տալիս ինչպես վնասվածք կարող է առաջացնել զգալի դեպրեսիա և ինքնասպանության գաղափար:
ինչպե՞ս կարող ես հոգեբանորեն օգնել վնասվածք ունեցող մարզիկին:
Հոգեբանական վերականգնում սպորտային վնասվածքներից հետո
- Պահպանեք հեռանկար:
- Կպչեք ձեր վերականգնողական ծրագրին:
- Դարձեք ավելի լավ մարզիկ:
- Վերափոխեք ձեր էներգիան:
- Մնացեք ներգրավված ձեր սպորտում:
- Տեսանյութ և սպորտ դիտեք հեռուստատեսությամբ:
- Մշակել մտավոր պատկերավորման ծրագիր:
- Ներքեւի գիծ:
Ինչպե՞ս ես վերաբերվում վնասվածքին:
Եթե դուք գործ ունեք վնասվածքի հետ, ահա թե ինչպես սկսել ցավը հաղթահարել ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ զգացմունքային:
- Ձեր մարմնի համար:
- Ստացեք այն Ice- ում:
- Ստացեք (աջից) օգնություն:
- Շարունակիր շարժվել.
- Բայց եթե դա ցավում է, մի արա դա:
- Շնչել.
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին:
- Ձեր հոգեբանության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են ողնուղեղի վնասվածքների տարբեր տեսակները:
Ողնաշարի վնասվածքները կարելի է բաժանել երկու տեսակի `ամբողջական և թերի: Ողնաշարի ամբողջական վնասվածքը մշտական վնաս է հասցնում տուժած ողնուղեղի տարածքին: Պարապլեգիան կամ տետրապլեգիան ողնուղեղի ամբողջական վնասվածքների արդյունք են
Որո՞նք են առաջնային վնասվածքների օրինակներ:
Մաշկի առաջնային վնասվածքներ ՝ մակուլ: Պապուլե: Նոդուլ: Ուռուցք: Հուշատախտակ Վեզիկուլ Բուլլա: Թարախակույտ
Որո՞նք են սպորտային վնասվածքների հոգեբանական հետևանքները:
Այս մարզիկների մոտ վնասվածքը կարող է հանգեցնել նույնիսկ ավելի մեծ հուզական ցնցումների: Վնասվածքին հուզական արձագանքները ներառում են տխրություն, մեկուսացման զգացում, գրգռվածություն, մոտիվացիայի բացակայություն, հիասթափություն, զայրույթ, ախորժակի փոփոխություն, քնի խանգարում և անջատվածության զգացում:
Որո՞նք են սթրեսի ֆիզիոլոգիական պատասխանները:
Ֆիզիոլոգիական ռեակցիան ներառում է սրտի հաճախության բարձրացում: Ադրենալինը հանգեցնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի գրգռմանը և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի գործունեության նվազեցմանը: Ադրենալինը մարմնում փոփոխություններ է առաջացնում, ինչպիսիք են նվազումը (մարսողությունը) և ավելացումը (քրտինք, զարկերակի բարձրացում և արյան ճնշում)
Ինչպե՞ս են ֆագոցիտները կապում բնածին և հարմարվող իմունային պատասխանները:
Բնածին իմունային համակարգը հուշում է հարմարվողական իմունային համակարգին, երբ ժամանակն է օգնելու պաշտպանություն ստեղծելու համար: Դա անում է ՝ ֆագոցիտների մակերևույթին տեղադրելով երկու տեսակի փոփոխություններ, որոնք ակտիվացնում են հարմարվողական իմունային համակարգը: Սա զգուշացնում է հարմարվողական իմունային համակարգին և թույլ է տալիս բջիջներին, որոնք հայտնի են որպես T բջիջներ, ճանաչել վարակված բջիջը