Բովանդակություն:
Video: Ինչ բանջարեղենից պետք է խուսափեն դիաբետիկները:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մարդկանց հետ շաքարախտը պետք է ուտել բանջարեղեն ցածր GI միավորով մինչև խուսափել արյան շաքարի աճեր: Ոչ բոլորը բանջարեղեն ապահով են մարդկանց համար շաքարային դիաբետ , և ոմանք ունեն բարձր GI:
Ցածր GI բանջարեղենը նույնպես անվտանգ է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, ինչպիսիք են.
- արտիճուկ.
- ծնեբեկ.
- բրոկկոլի
- ծաղկակաղամբ.
- կանաչ լոբի.
- հազար
- սմբուկ.
- պղպեղներ.
Համապատասխանաբար, ինչպիսի՞ սնունդից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:
11 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել շաքարախտով
- Շաքարով քաղցր ըմպելիքներ: Շաքարային ըմպելիքները շաքարային դիաբետով հիվանդների համար խմիչքի ամենավատ ընտրությունն են:
- Տրանս ճարպեր.
- Սպիտակ հաց, մակարոնեղեն և բրինձ:
- Մրգային համով յոգուրտ.
- Քաղցր նախաճաշի հացահատիկ:
- Անուշաբույր սուրճի ըմպելիքներ:
- Մեղր, Ագավայի նեկտար և թխկի օշարակ:
- Չիր.
Բացի այդ, գազարը լավ է դիաբետիկների համար: « Գազար համարվում են ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, ինչպես նաև այնպիսի տարբերակներ, ինչպիսիք են բրոկոլին և հազարը: Այս մթերքները անվտանգ են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն շաքարային դիաբետ ուտել յուրաքանչյուր ճաշի առանց անհանգստանալու, որ գլյուկոզայի մակարդակը կբարձրանա »: Եթե ցանկանում եք լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացման դեմ, վայելեք գազար հում փոխարեն եփած.
Համապատասխանաբար, ի՞նչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:
Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ `շաքարավազի հավելումով:
- քաղցրացված խնձորի սոուս:
- մրգային ըմպելիքներ և մրգային հյութեր.
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու վարունգ, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Արդյո՞ք լոլիկը վատ է դիաբետիկների համար:
Գլիկեմիկ ինդեքսը սննդի մեջ ածխաջրերի հարաբերական դասակարգումն է: Մոտ 140 գրամ լոլիկ ունի 15 -ից պակաս GI, ինչը դարձնում է ցածր GI սնունդ և հիանալի սնունդ շաքարախտով հիվանդները . Ցանկացած մթերք, որն ունի 55-ից ցածր GI գնահատական, օգտակար է շաքարախտով հիվանդները . Այդ թվում լոլիկ ձեր սննդակարգում կարող եք օգնել պահպանել առողջ քաշը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են դիաբետիկները սալոր և դեղձ ուտել:
Նրանք կարող են օգնել իջեցնել արյան շաքարը Չնայած ածխաջրերի բավականին բարձր պարունակությանը, սալորը և սալորաչիրը, ըստ երևույթին, չեն առաջացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակի էական բարձրացում այն ուտելուց հետո (18, 19): Ավելին, սալոր և սալորաչիր մրգերի օգտագործումը կապված է 2 -րդ տիպի շաքարախտի ավելի ցածր ռիսկի հետ (21)
Կարո՞ղ են դիաբետիկները ուտել գետնանուշի կարագի սենդվիչներ:
Գետնանուշի կարագը կարող է օգնել մարդկանց կառավարել շաքարախտը, մի պայման, որն ազդում է արյան շաքարի մակարդակի վրա: Բնական գետնանուշ կարագը և գետնանուշը ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) մթերքներ են: Սա նշանակում է, որ երբ մարդը դա ուտում է, արյան շաքարի մակարդակը չպետք է հանկարծակի կամ չափազանց բարձրանա
Ո՞ր բանջարեղենից գազ և փքվածություն չի առաջանում:
Բեռնել ոչ գազավորված բանջարեղենի բուլղարական պղպեղով: Բոկ Չոյ. Վարունգ Սամիթ: Կանաչիներ, ինչպիսիք են կաղամբը կամ սպանախը: Կանաչ լոբի. Հազար. Սպանախ
Ինչպիսի՞ ընկույզ պետք է ուտեն դիաբետիկները:
5 ընկույզ, որոնք լավագույնն են դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար Նուշ: Ըստ ամսագրում հրապարակված հետազոտության ՝ Metabolism 2011 թվականի ապրիլին, Նուշը կառավարում է շաքարախտով հիվանդների մոտ գլյուկոզայի մակարդակը: Ընկույզ: Ընկույզը հարուստ է կալորիաներով, բայց ոչ մի էական ազդեցություն մարմնի քաշի վրա: Պիստակ: Գետնանուշ. Cashews
Ինչի՞ց պետք է խուսափեն տուբերկուլյոզով հիվանդները:
Ինչից խուսափել ակտիվ տուբերկուլյոզով Բաց թողեք ծխախոտը բոլոր ձևերով: Մի խմեք ալկոհոլ. Դա կարող է մեծացնել ձեր տուբերկուլյոզի բուժման համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցների լյարդի վնասման ռիսկը: Սահմանափակեք սուրճը և այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Սահմանափակեք զտված արտադրանքները, ինչպիսիք են շաքարավազը, սպիտակ հացը և սպիտակ բրինձը