Ինչպե՞ս շարունակել սովորել հոգնած վիճակում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Այս խնդիրը շտկելու համար փորձեք այս խորհուրդները, որպեսզի դուք արթուն չմնաք ուսումնասիրության ընթացքում:

1. Կերեք առողջ սննդակարգ. Գիրացնող սնունդ ուտելը ձեզ կդարձնի թույլ և դանդաղաշարժ:
2. Մնացեք խոնավացված: Ջրազրկումը ձեզ ստիպում է քնկոտ .
3. Մաստակ ծամեք:
4. Պտտել Ուսումնասիրություն Թեմաներ.
5. Խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ:
6. Refերծ մնացեք ալկոհոլից:
7. Վերցրեք Power Naps- ը:
8. Վեր կաց և շարժվիր:

Նաև գիտեք, թե ինչու է սովորելը ինձ այդքան հոգնեցնում:

#1 Եվ որքան ավելի շատ մենք օգտագործում ենք մեր ուղեղը մենթալթակտներ կատարելու համար, այնքան ավելի շատ էներգիա է օգտագործվում (այսինքն ՝ գլյուկոզա): Սա հանգեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մարմնի այլ մասերի համար, ինչը հանգեցնում է ձեզ զգալ երկարատև մտածելուց հետո ծայրահեղ ուժասպառություն: Կերակրեք ձեր ուղեղը ճիշտ սնունդով, ինչը մեզ տանում է դեպի մեր հաջորդ կետը:

ինչպես կարող եմ արթուն մնալ սովորելիս Բայց տարիների ընթացքում մենք վերցրել ենք մի քանի ֆանտաստիկ հուշումներ ինչպես արթուն մնալ ընթացքում ուսումնասիրել մարաթոններ.

Այնպես որ, մի անհանգստացեք այդ թեստի համար, քանի որ ահա 18 լավագույն գաղտնիք ՝ ուշ երեկոյան ուսումնական նստաշրջանը ճոճելու համար:

1. Խելամտորեն օգտագործեք կոֆեինը:
2. Խմեք մի քիչ ջուր:
3. Լվանալ Ձեր դեմքը.
4. Խաղացեք որոշ մեղեդիներ:
5. Հեռացրեք բոլոր շեղումները:
6. Գտեք ընկեր:

Նմանապես, ինչպե՞ս եք կենտրոնանում հոգնած վիճակում:

Եթե դուք առանց քնի եք վազում, փորձեք այս յոթ խորհուրդները, որպեսզի արթնանաք, կենտրոնանաք և կատարեք առաջադրանքը:

1. Անջատեք համակարգչի բոլոր շեղումները:
2. Բարձրացրեք անծանոթ մեղեդիները:
3. Մի կարճ քուն վերցրեք։
4. Կերեք սուրճ, կոլա, շաքար և կոֆեին:
5. Վարժություն.
6. Ոտքի կանգնիր.
7. Կտրեք և կտրեք այն:

Ինչպե՞ս եմ անընդհատ սովորում:

Ասելով, որ ահա յոթ քայլ, որոնք կարող եք տևել երկար ժամեր ՝ առանց չափազանց հոգնելու կամ քնկոտանալու

1. Առաջնահերթություն տվեք ձեր ժամանակացույցին. զբաղվեք բարդ թեմաներով վաղ օրվա ընթացքում:
2. Վարժություն.
3. Գողանալ քուն.
4. Կերեք էներգիայի մակարդակը պահպանելու համար:
5. Պահպանեք ձեր մտավոր էներգիան:
6. Կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք:
7. Հնարավորության դեպքում սովորեք/ աշխատեք ցերեկը: