Բովանդակություն:
Video: Ինչ կարող եք ուտել զգայուն ստամոքսի համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ահա զգայուն ստամոքսի համար լավագույն մթերքներից տասը
- Յոգուրտ:
- Բանան:
- Ամբողջական ձավարեղեն.
- Կոճապղպեղ:
- Թթվասեր:
- Կանաչներ.
- Արքայախնձոր/Պապայա.
- Խնձորի սոուս
Բացի այդ, ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել, եթե զգայուն ստամոքս ունեք:
Մթերքները, որոնք կարող են գրգռել զգայուն ստամոքսը, ներառում են
- կաթնամթերք
- կծու կերակուրներ.
- վերամշակված սնունդ:
- յուղոտ կամ տապակած սնունդ.
- ալկոհոլ.
- սնձան.
Կարելի է նաև հարցնել՝ ո՞րն է շների լավագույն սնունդը զգայուն ստամոքսի համար: Այս մեղմ բանաձևերով թեթևացրեք որովայնի խնդիրները
- Լավագույնն ընդհանուր. Canidae All Life Stages Չոր շների սնունդ Ամազոնում:
- Լավագույն չոր սնունդ. Purina Pro Plan Focus-ը Amazon-ում:
- Լավագույն խոնավ սնունդ. բնական հավասարակշռության սահմանափակ բաղադրիչներով դիետա Amazon-ում:
- Լավագույնը տարեցների համար. Blue Buffalo Basics Limited Ingredient Diet- ը Amazon- ում:
Նաև իմացեք, ինչն է հեշտ ստամոքսի վրա:
Բանանը, բրինձը, խնձորի սոուսը և տոստը, գումարած թեյը, հանգստացնող երազանքի թիմն են ստամոքս սպազմերը և լրացրեք ձեր համակարգը: Նման անզգայուն մթերքները, որոնք պարունակում են պարզ շաքարներ և ցածր թթվայնությամբ օսլա, ավելի քիչ հավանական է, որ ավելի շատ անհանգստություն պատճառեն: Եվ նրանք ապահովում են հեշտությամբ մարսվող սնուցում: Յոգուրտը ևս մեկ անվտանգ խաղադրույք է:
Որո՞նք են սննդի 3 ամենատարածված անհանդուրժողականությունը:
Ահա 8 ամենատարածված սննդային անհանդուրժողականությունը:
- Կաթնամթերք: Լակտոզան շաքար է, որը գտնվում է կաթի և կաթնամթերքի մեջ:
- Սնձան. Գլուտենը ընդհանուր անունն է, որը տրվում է ցորենի, գարու, տարեկանի և տրիտիկալեի մեջ պարունակվող սպիտակուցներին:
- Կոֆեին:
- Սալիցիլատներ:
- Ամիններ:
- FODMAP-ներ.
- Սուլֆիտներ.
- Ֆրուկտոզա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ կարող եմ տալ 2 տարեկան երեխային ստամոքսի խանգարման համար:
Մատուցեք անճաշակ ուտելիքներ Եթե ձեր երեխան դեռևս ախորժակ ունի, չնայած որովայնի ցավին, թույլ տվեք նրան ուտել փոքր քանակությամբ սովորական ուտելիքներ, ինչպիսիք են տոստը, մակարոնեղենը, վարսակի ալյուրը, մածունը, բրինձը և խնձորի սոուսը: Խուսափեք սոուսներից, համեմունքներից կամ համեմունքներից
Ինչ պանիր կարող եմ ուտել կաթնաշաքար անհանդուրժող:
Լակտոզայի ցածր պարունակությամբ պանիրները ներառում են պարմեզան, շվեյցարական և չեդդեր: Այս պանիրների չափավոր չափաբաժինները հաճախ կարող են հանդուրժվել լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդկանց կողմից (6, 7, 8, 9): Պանիրները, որոնք հակված են ավելի բարձր կաթնաշաքարի պարունակությամբ, ներառում են պանրի քսուք, փափուկ պանիրներ, ինչպիսիք են Brie կամ Camembert, կաթնաշոռը և մոցարելլան:
Ինչ լոբի կարող եք ուտել հոդատապով:
ԿԱՐԵԼԻ. Կերեք բուսական սպիտակուցներ Դա նշանակում է ոլոռ, լոբի, ոսպ, տոֆու, ինչպես նաև տերևավոր և օսլա պարունակող կանաչիներ: Նրանք չեն բարձրացնում միզաթթվի մակարդակը և նույնիսկ կարող են ձեզ պաշտպանել հոդատապի հարձակումներից
Ինչ սնունդ կարող եմ ուտել լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ:
Ինչ ուտել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք. Կերեք այլ մթերքներ, որոնք հարուստ են կալցիումով: Եթե ձեզ անհանգստացնում է բավականաչափ կալցիում ստանալու հարցը, փորձեք ավելի շատ կանաչ բանջարեղեն, ընկույզ, սերմեր, լոբի, չոր թուզ, ոստրե և կալցիումով հարստացված հյութեր և հացահատիկ ուտել: Սոյայի և բրնձի կաթը դիտեք որպես կովի կաթի այլընտրանք
Ինչ կարող եմ խմել ստամոքսի խայթոցով:
Կարևոր է պահպանել հեղուկի մակարդակը մարմնում ՝ օգնելու խուսափել ջրազրկումից: Ստամոքսի գրիպով տառապող մարդիկ պետք է խմեն շատ հեղուկներ, ինչպիսիք են թափանցիկ սոդա, մաքուր արգանակներ, առանց օրկաֆեինի սպորտային ըմպելիքներ: Դանդաղ կումերը օգնում են հեղուկի պակասը պահել: Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում սնունդ կամ խմելիք պահել, կարող են ուտել սառույցի չիպսեր՝ խոնավությունը պահպանելու համար