Գարին ձեզ գազազի՞կ է դարձնում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Գարի հացահատիկային հատիկ է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելեր և վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են մոլիբդենը, մանգանը և սելենը: Դա մանրաթելն ու սնձանն է, որը հայտնաբերված է գարի որ կարող է առաջացնել փքվածություն եւ գազ.

Սա նկատի ունենալով ՝ գարի՞ է ստիպում քեզ տատանել:

Գազ- պատրաստում ֆրուկտանները և մռայլ մանրաթելերը հայտնաբերվում են հացահատիկի մեջ, օրինակ ՝ վարսակի և ցորենի արտադրանքի մեջ, ուստի հացը, մակարոնեղենը և ամբողջական ձավարեղենը կարող են քամու պատճառ դառնալ: Բացի այդ, որոշ ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են ցորենը, գարի եւ տարեկանի, պարունակում են սնձան:

Բացի այդ, ո՞ր մթերքներն են ձեզ դարձնում գազավորված: Աղիքային գազերի հետ ամենից հաճախ կապված սննդամթերքները ներառում են.

• Լոբի և ոսպ:
• Ծնեբեկ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, կաղամբ և այլ բանջարեղեն։
• Ֆրուկտոզա, բնական շաքար, որը գտնվում է արտիճուկում, սոխում, տանձում, ցորենում և որոշ զովացուցիչ ըմպելիքներում:
• Կաթնաշաքար, կաթի մեջ պարունակվող բնական շաքար:

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել.

Գարի է սովորաբար սպառվող հացահատիկ: Բջջանյութի բարձր պարունակության պատճառով ամբողջ հացահատիկը գարի կարող է առաջացնել փքվածություն անհատների մոտ, ովքեր են սովոր չէ շատ մանրաթելեր ուտել: Ավելին, գարի պարունակում է սնձան. Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել այն մարդկանց համար, ովքեր են անհանդուրժող սնձան.

Արդյո՞ք բանանը գազ և փքվածություն է առաջացնում:

Կալիումի նման հարուստ մթերքներ բանան գումարած ավոկադոն, կիվին, նարինջը և պիստակը-կանխում են ջրի պահպանումը ՝ կարգավորելով ձեր մարմնում նատրիումի մակարդակը, և այդպիսով կարող են նվազեցնել աղով առաջացած փքվածություն . Բանան ունեն նաև լուծվող մանրաթելեր, որոնք կարող են ազատել կամ կանխել փորկապությունը: