Video: Ո՞րն է աթերոսկլերոզի վտանգը նվազեցնելու հիմնական միջոցներից մեկը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Դեպի նվազեցնել աթերոսկլերոզի վտանգը եւ բորբոքում, դառնալ ֆիզիկապես պատրաստված, սպառել ա դիետա, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպերով (ձուկ), մի ծխեք (և խուսափել պասիվ ծխելը), վերահսկել արյան ճնշումը և նվազեցնել քաշը (եթե ավելաքաշ է):
Ավելին, ի՞նչն է մեծացնում աթերոսկլերոզի վտանգը:
Ֆիզիկական գործունեության պակասը կարող է վատթարացնել մյուսներին ռիսկի գործոններ համար աթերոսկլերոզ , ինչպիսիք են արյան անառողջ խոլեստերինի մակարդակը, արյան բարձր ճնշումը, շաքարախտը և ավելորդ քաշն ու գիրությունը: Անառողջ դիետա: Անառողջ դիետան կարող է բարձրացնել քո ռիսկ համար աթերոսկլերոզ . Տղամարդկանց մոտ՝ ռիսկը մեծանում է 45 տարեկանից հետո:
Բացի վերը նշվածից, ո՞ր գործոններն են կարևոր կորոնար ռիսկի վիկտորինայի նվազեցման գործում: Առողջ ապրելակերպի որդեգրումը կարող է օգնել նվազեցնել այն ռիսկ սրտի հիվանդության. Բարձր խոլեստերին , նստակյաց ապրելակերպը և ծխախոտի օգտագործումը. հնարավոր է գոնե մասամբ վերահսկել բազմաթիվ առաջնային և երկրորդական ռիսկի գործոններ համար կորոնար սրտի հիվանդություն; միայն ժառանգականությունը, սեռը և տարիքը չեն կարող վերահսկվել:
Այս կերպ, որո՞նք են աթերոսկլերոզի վիկտորինայի որոշ փոփոխելի ռիսկի գործոններ:
Դիետա, վարժությունների մակարդակ, բարձր LDL-C, ցածր HDL-C, ծխել, սթրես, հիպերտոնիա, որովայնի գիրություն, բորբոքում:
Ինչպե՞ս կարող են ապրելակերպի ընտրությունն օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը:
-Կանխարգելում. The ռիսկ զարգացման գործոնները սրտանոթային հիվանդություն որ կարող է փոխվել ըստ ապրելակերպի ընտրություն ներառում են ծխախոտի օգտագործման սահմանափակում կամ դադարեցում, արյան ճնշման մոնիտորինգ, բարձր խոլեստերինով սնունդ ընդունելու սահմանափակում, կանոնավոր վարժություններ, քաշի կառավարում, նվազեցում սթրեսը և դադարեցնել ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են սթրեսը նվազեցնելու երկու հիմնական քայլերը:
Թրենդային նորություններ .որավարժություններ: Կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեր ուղեղին ավելի լավ հաղթահարել սթրեսը: Մեդիտացիա: Հպեք ձեր ներքին վանականին: Դադար տուր. Եթե աշխատանքային նախագիծը կամ երեխաները ձեզ խենթացնում են, ընդմիջեք: Գնա դուրս. Ձեր շրջապատը փոխելը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր սթրեսը: Խորը շունչ քաշեք: Պլանավորեք արձակուրդ
Հետևյալ դեղերից ո՞րն է օգտագործվում բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցներ Ֆիրմային անվանում ԳԵՆԵՐԻԿ ԱՆՎԱՆ Advil, Motrin ibuprofen Aleve naproxen sodium Ascriptin, Bayer, Ecotrin aspirin
Ո՞րն է ամենատարածված դեղամիջոցը, որն օգտագործվում է նախավիրահատական անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
Բենզոդիազեպիններ: Բենզոդիազեպիններն ունեն օգտակար հատկություններ նախաբուժման համար, ներառյալ անհանգստության, հանգստացնող և ամնեզիայի ազատումը. Կարճ գործող բենզոդիազեպինները, որոնք ընդունվում են բերանով, ամենատարածված դեղամիջոցներն են
Ո՞րն է լավագույն դիետան աթերոսկլերոզի համար:
Կերեք սրտի համար առողջ դիետա: Ձեր սննդակարգը հատկապես կարևոր գործոն է աթերոսկլերոզի և ընդհանրապես սրտի հիվանդության ձեր ռիսկի մեջ: Սրտի առողջ սննդակարգը ներառում է մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, ձուկ, անյուղ միս և թռչնամիս, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ընկույզ, սերմեր և հատիկաընդեղեն (չորացրած լոբի և ոլոռ)
Ինչո՞վ է պրիոնը տարբերվում այլ վարակիչ միջոցներից:
Մասնավորապես, գործակալը դիմացկուն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, որը սովորաբար անգործունեցնում է վիրուսները `ոչնչացնելով նրանց նուկլեինաթթուն: Պրիոնները ի տարբերություն բոլոր հայտնի հիվանդությունների պատճառող գործակալների, քանի որ թվում է, որ նրանց մոտ բացակայում է նուկլեինաթթուն, այսինքն՝ ԴՆԹ-ն կամ ՌՆԹ-ն, որը գենետիկ նյութն է, որը պարունակում է բոլոր մյուս օրգանիզմները: