Բովանդակություն:
Video: Ո՞րն է լավագույն դիետան աթերոսկլերոզի համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Կերեք մի սիրտ- Առողջ դիետա . Ձեր դիետա դա հատկապես կարևոր գործոն է ձեր ռիսկի համար աթերոսկլերոզ և ընդհանրապես սրտի հիվանդություններ: Սիրտ- առողջ դիետա ներառում է մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, ձուկ, անյուղ միս և թռչնամիս, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ընկույզ, սերմեր և հատիկաընդեղեն (չորացրած լոբի և ոլոռ):
Հետո, ո՞ր մթերքներն են լավագույնը բորբոքումների և աթերոսկլերոզի նվազեցման համար:
Օգտագործեք բանջարեղենով և մրգերով հարուստ սննդակարգ: Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն, բարձր մանրաթել սնունդ . Ձուկ, հատկապես ՝ յուղոտ ձուկ օգտագործեք շաբաթական առնվազն երկու անգամ:
Երկրորդ, կարո՞ղ եք հակադարձել ձեր զարկերակների վրա սալերի կուտակումը: Տախտակներ սկսվում է զարկերակ պատերը և աճում են տարիների ընթացքում: Արգելափակված է զարկերակներ պատճառած ափսեի կուտակում և արյան խցանումներ կան այն -ի մահվան հիմնական պատճառը այն ԱՄՆ Նվազեցնում է խոլեստերինը և ռիսկի այլ գործոններ կարող է օգնում է կանխել խոլեստերինի առաջացումը հուշատախտակներ ձևավորումից: Երբեմն, դա կարող է նույնիսկ հակադարձել մի քանի ափսեի կուտակում.
Ըստ այդմ, ո՞ր մթերքներն են առաջացնում աթերոսկլերոզ:
Անառողջ դիետա կարող է բարձրացնել ձեր ռիսկը աթերոսկլերոզ . Մթերքներ որոնք հարուստ են հագեցած և տրանս ճարպերով, խոլեստերինով, նատրիումով (աղով) և շաքարով կարող են վատթարանալ մյուսները աթերոսկլերոզ ռիսկի գործոններ. Ավելի մեծ տարիք. Քանի որ դուք մեծանում եք, ձեր ռիսկը աթերոսկլերոզ ավելանում է.
Ո՞րն է զարկերակներից ափսեի հեռացման ամենաարագ միջոցը:
Կերեք սրտով առողջ սննդակարգ
- Ավելացրեք ավելի լավ ճարպեր ձեր սննդակարգին: Լավ ճարպերը կոչվում են նաև չհագեցած ճարպեր:
- Կտրեք հագեցած ճարպերի աղբյուրները, ինչպիսիք են ճարպային միսը և կաթնամթերքը: Ընտրեք նիհար մսի կտորներ և փորձեք ավելի շատ բուսական սնունդ ուտել:
- Վերացնել տրանս ճարպերի արհեստական աղբյուրները:
- Բարձրացրեք ձեր մանրաթելերի ընդունումը:
- Կրճատեք շաքարավազը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք Dr Pepper դիետան վնասակար է ձեր ատամների համար:
Իշտ է, դիետիկ գազավորված ըմպելիքներն այնքան վատ չեն, որքան սովորական ըմպելիքները, բայց միևնույն է, դրանք կարող են զգալի վնաս հասցնել ինչ -որ մեկի ատամներին, հատկապես, երբ մարդիկ դրանք շատ հաճախ են խմում: Թեև դիետիկ գազավորված ըմպելիքները շաքար չունեն, դրանք պարունակում են սովորական սոդայի մեջ պարունակվող այլ տարրեր, որոնք վնասակար են ատամների համար, մասնավորապես՝ թթուներ:
Ի՞նչ է դիետան շաքարախտով հիվանդ հնդիկ հիվանդների համար:
Ուտեստների մեջ պետք է ներառվեն ամբողջական ձավարեղեն, վարսակ, շաննա ատլա, կորեկ և այլ բարձր մանրաթելային սնունդ: Եթե մարդ ցանկանում է մակարոնեղեն կամ արիշտա օգտագործել, այն միշտ պետք է ուղեկցվի բանջարեղենով /ծիլերով: Կաթը ածխաջրերի և սպիտակուցների ճիշտ համադրությունն է և օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը
Ո՞րն է աթերոսկլերոզի վտանգը նվազեցնելու հիմնական միջոցներից մեկը:
Աթերոսկլերոզի և բորբոքման վտանգը նվազեցնելու համար ֆիզիկապես պատրաստ եղեք, օգտագործեք օմեգա -3 ճարպեր (ձուկ) հարուստ սննդակարգ, մի ծխեք (և խուսափեք ծխախոտի ծխից), վերահսկեք արյան ճնշումը և նվազեցրեք քաշը (եթե ավելաքաշ եք)
Ինչու՞ է դիետան կարևոր 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար:
Դուք կարող եք օգնել ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը ապահով տիրույթում ՝ առողջ սննդի ընտրություն կատարելով և հետևելով ձեր ուտելու սովորություններին: 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար քաշի կորուստը կարող է նաև դյուրացնել արյան գլյուկոզայի վերահսկումը և առողջության համար մի շարք այլ առավելություններ է առաջարկում
Արդյո՞ք ցածր ածխաջրերով դիետան օգտակար է խոցային կոլիտի համար:
Շատ ցածր ածխաջրերով դիետաները, ինչպիսիք են պալեո դիետան կամ կետոգեն դիետան, ապացուցված չէ, որ արդյունավետ են Քրոնի հիվանդության պահպանման համար, և կա մեկ ուսումնասիրություն, որը հայտնում է հիվանդության անպատասխանությունը: Բացի այդ, կան դեպքեր, որոնք վերաբերում են Ածխաջրերի հատուկ դիետային, որը առաջացնում է Քրոնի հիվանդության թողություն