Կարո՞ղ եք հղի լինել պառկած վիճակում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ձեր ոտքերը և ծնկները թեքեք և բարձ դրեք ձեր ոտքերի միջև: Եթե դու գիշերվա ընթացքում այրոց են զգում, դու կարող է ցանկանալ փորձել հենարան ձեր մարմնի վերին մասը՝ բարձերով: Ուշ հղիություն , դու կարող է զգալ շնչառության պակաս: Փորձեք պառկել ձեր կողքին կամ հենված բարձերով:

Համապատասխանաբար, արդյո՞ք անվտանգ է հղիության ընթացքում արթուն քնելը:

Մի անհանգստացեք, եթե արթնանաք վեր ձեր մեջքին: Պատահականորեն քնած ձեր մեջքին հղիության ընթացքում չպետք է լուրջ վնաս հասցնի ձեր երեխային: Բայց դուք պետք է խուսափեք քնած այս դիրքում առաջին եռամսյակից և երկարատև ժամանակահատվածներից հետո՝ ձեր հարմարավետության և առողջության համար:

որքա՞ն ժամանակ կարող եք մեջքի վրա պառկել հղիության ընթացքում: Դու գուցե ցանկանա սովորել քնի նոր դիրքի, քանի որ դու չպետք է քնել ձեր մեջքը 20 շաբաթ անց հղիություն . Երբ դու ստում ես փորը վեր, քաշը քո արգանդ կարող է սեղմել հիմնական արյունատար անոթը, որը կոչվում է խոռոչ երակ:

Ավելին, ինչպե՞ս եմ քնում հենված:

Փորձեք բարձրացնել ձեր գլուխը մահճակալ , կամ քնած թեքված դիրքում հենված կողմնակի բարձեր. Կողմնակի քնածներ. շատ հղի կանայք գտնում են քնած նրանց ձախ կողմում ՝ ոտքերը և ծնկները ծալված, որպեսզի ամենահարմար դիրքը լինի: Ծնկների կամ որովայնի տակ գտնվող բարձը կարող է օգնել ձեր մարմնին:

Լա՞վ է քնել նստած:

Այո՛։ Քանի դեռ դուք կարողանում եք հարմարավետ զգալ և թեթևակի թեքվել, դուք դա կկատարեք քնել նույնպես նստած ինչպես կստեիք ներքեւ . Այնուամենայնիվ, քնած ուղղամիտ լինելը որոշակի մտահոգություններ է ներկայացնում: Լավագույն քնելու համար, քնել փորձագետներն առաջարկում են նստած վերադառնալ առնվազն 40 աստիճանի անկյան տակ: