Բովանդակություն:
Video: Որո՞նք են լավագույն ածխաջրերը դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Առողջ ածխաջրեր շաքարախտի համար
- Ոսպ. Ածխաջրեր 20 գրամ 1/2-բաժակ չափաբաժնի համար:
- Խնձոր. Ածխաջրեր ՝ 30 գրամ 1 միջին խնձորի մեջ:
- Հապալաս. Ածխաջրեր ՝ 21 գրամ մեկ բաժակի համար:
- Քաղցր կարտոֆիլ. Ածխաջրեր 26 գրամ 1 միջինում (մաշկով)
- Յոգուրտ: Ածխաջրեր 17 գրամ 1 բաժակ պարզ, ցածր յուղայնությամբ:
- Վարսակի ալյուր: Ածխաջրեր ՝ 21 գրամ 3/4 բաժակ չափաբաժնի համար:
- Քվինոա: Ածխաջրեր 20 գրամ 1/2 բաժակի դիմաց՝ եփած։
- Պապայա.
Հաշվի առնելով սա ՝ ո՞ր ածխաջրերն են օգտակար դիաբետիկների համար:
Փորձեք սահմանափակել այն մթերքները, որոնք շաքար են ավելացրել, ինչպես քաղցրավենիքն ու մրգային ըմպելիքները, կամ պատրաստված են նուրբ պարունակությամբ ածխաջրեր , ինչպիսիք են սպիտակ հացը, սպիտակ բրինձը և մակարոնեղենի մեծ մասը: Փոխարենը ընտրեք ածխաջրեր ինչպիսիք են միրգը, բանջարեղենը, հացահատիկի հացը, շագանակագույն բրինձը և լոբիները: Մոտ 15 գրամ պարունակող մթերքներ ածխաջրեր Փոքր կտոր պտուղ:
Նմանապես, օրական քանի՞ ածխաջրեր պետք է ուտել 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները: 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մեծ մասը պետք է հավատարիմ մնա ուտելուն 45 դեպի 60 գրամ ածխաջրեր մեկ ճաշի համար:
Դրանից, օրական քանի՞ ածխաջրեր պետք է ունենա դիաբետիկը:
Եթե դուք օրական ուտում եք 2000 կալորիա, ապա օրական պետք է օգտագործեք մոտ 250 գրամ բարդ ածխաջրեր։ Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար լավ մեկնարկային վայր է մոտավոր լինելը 45 դեպի 60 գրամ ածխաջրեր մեկ կերակուրի համար և 15 -ից 30 գրամ նախուտեստների համար:
Ո՞րն է ավելի վատ դիաբետիկների համար շաքարավազը կամ ածխաջրերը:
Մարդկանց մեծ մասը հետ շաքարային դիաբետ կարող է ուտել պարունակող մթերքներ շաքարավազ այնքանով, որքանով ընդհանուր գումարը ածխաջրեր ( ածխաջրեր ) այդ ճաշի կամ խորտիկի համար հետևողական է: Բազմաթիվ հետազոտական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սնունդ, որը պարունակում է շաքարավազ մի արեք արյունը շաքարավազ բարձրանալ ավելի բարձր, քան ածխաջրերի հավասար մակարդակի կերակուրները, որոնք չեն պարունակում շաքարավազ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են ածխաջրերը բարձրացնել սրտի բաբախյունը:
Մենք եզրակացնում ենք, որ երիտասարդ առարկաների դեպքում բարձր ածխաջրածնային կերակուրից հետո արյան ճնշումը պահպանվում է սրտի բաբախյունի ավելացմամբ ՝ կապված սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ակտիվության բարձրացման հետ:
Որոնք են ածխաջրերը դիաբետիկների համար ուտելու համար:
Առողջ ածխաջրեր շաքարախտի համար ոսպ: Ածխաջրեր ՝ 20 գրամ 1/2-բաժակ չափաբաժնի համար: Խնձոր. Ածխաջրեր՝ 30 գրամ 1 միջին չափի խնձորի մեջ։ Հապալաս. Ածխաջրեր `21 գրամ մեկ բաժակի համար: Քաղցր կարտոֆիլ. Ածխաջրեր՝ 26 գրամ 1 միջին (մաշկով) յոգուրտում։ Ածխաջրեր՝ 17 գրամ 1 բաժակ պարզ, ցածր յուղայնությամբ: Վարսակի ալյուր: Ածխաջրեր ՝ 21 գրամ 3/4 բաժակ չափաբաժնի համար: Քվինոա: Ածխաջրեր՝ 20 գրամ 1/2 բաժակի դիմաց, եփած։ Պապայա
Որո՞նք են լավագույն կոնտակտային ոսպնյակները բազմակողմանի համար:
Որո՞նք են լավագույն կոնտակտային ոսպնյակները բազմակողմանի համար: 1-օրյա Acuvue Moist Multifocal: Air Optix Aqua Multifocal: Bausch and Lomb Ultra պրեսբիոպիայի համար: Biofinity Multifocal: Clariti 1 օր Multifocal. DAILIES AquaComfort Plus Multifocal: Proclear One Day Multifocal. PureVision 2 Presbyopia- ի համար
Որո՞նք են վնասվածքների համար լավագույն սառցե պարկերը:
Koo -Care մեծ ճկուն գել սառցափաթեթ և փաթեթավորեք էլաստիկ ժապավեններով ՝ տաք սառը թերապիայի համար - հիանալի է… TheraICE Rx տաք և սառը թերապիայի համար ճկուն սառցե տուփ վնասվածքների համար Կոմպրեսիոն թև, մեկանգամյա օգտագործման գել… '9' 6'] Տաք սառը թերապիա ծնկի ոտքի վնասվածքի համար,
Որո՞նք են նորածինների համար լավագույն հանգստացնողները:
Ահա այն լավագույն ծծակները երեխայի համար, որոնք կտրել են այսօրվա ծնողների հավանությունը հաստատող կնիքը: Nuk Breeze օրթոդոնտիկ ծծակ. Philips Avent Soothie ծծակ: Natursutten օրիգինալ օրթո ծծակ: Playtex Binky սիլիկոնե ծծակ: Դոկտոր Philips Avent Nighttime Pacifier. Tommee Tippee Closer to Nature Pacifier. MAM Գիշերային ծծակ