Ի՞նչ է մաշկի ծալքի չափման սահմանումը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Մաշկի ծալքի չափում տեխնիկա է `գնահատելու, թե որքան ճարպ կա մարմնի վրա: Այն ներառում է տրամաչափ կոչվող սարքի օգտագործումը ՝ մաշկը և ճարպի հիմքը թեթևակի սեղմելու համար մի քանի վայրերում: Գնահատման այս արագ և պարզ մեթոդը մարմնի ճարպ ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար պահանջվում է բարձր մակարդակի հմտություն:

Բացի այդ, ո՞րն է մաշկի ծալքի չափումների օգուտը:

Առավելությունները. Մաշկաթափերի չափումները լայնորեն կիրառվում են գնահատման համար մարմնի կազմը . Այն շատ ավելի պարզ է, քան հիդրոստատիկ քաշը և մյուսներից շատերը մարմնի կազմը տեխնիկան։ Calրաչափերի սկզբնական ծախսից հետո ամենօրյա թեստեր ծախսերը նվազագույն են:

Ավելին, ո՞րն է մաշկի ծալքի հաստությունը: Մաշկի ծածկույթի հաստություն (SFT) չափումը մարմնի ճարպերի գնահատման հուսալի, էժան, պարզ, ոչ ինվազիվ մեթոդ է բոլոր տարիքում, ներառյալ նորածին շրջանը [1]: Այն չափում է, հաստությունը ենթամաշկային ճարպի մարմնի տարբեր վայրերում, որից կարելի է գնահատել մարմնի ընդհանուր ճարպը և, հետևաբար, ճարպի ներդրումը մարմնի զանգվածին [1]:

Կարելի է նաև հարցնել՝ ինչպե՞ս եք ճշգրիտ չափում մաշկի ծալքերը:

Հինգ խորհուրդ ճշգրիտ, հետևողական չափումների համար

1. Կպչեք ձեր ցուցամատի և բութ մատի միջև:
2. Տեղադրեք մարմնի ճարպաչափերը ձեր պտղունցից 1/2 դյույմից պակաս, միջնամասի և բազայի միջև:
3. Մաշկապատ հատվածներից յուրաքանչյուրի համար կատարեք երեք չափում և օգտագործեք այդ երեքի միջինը:

Որո՞նք են մաշկի ծալքի 3 տեղերը:

3 - Կայքի Skinfold կայքեր Տղամարդկանց համար Կծկումը կատարվում է խուլի և թեւատակերի միջև (առանցք), բայց թեւատակին ավելի մոտ՝ մոտավորապես 1/ 3 հեռավորություն. The մաշկի ծալք դա անկյունագիծ է ՝ խուլ-թևատակի գծի ուղղությամբ: