Պե՞տք է շունչը պահել լողալիս:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Լող Ինչպես բոլոր վարժությունները, անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ թթվածին քո մարմինը պահելու համար դու ուշագնացությունից: Դու պետք է երբեք պահեք ձեր շունչը մինչդեռ դու են լող , քանի որ դա կարող է առաջացնել դու մթնել կամ խեղդվել: Փոխարենը ՝ սովորել, թե ինչպես շնչել ճիշտ ժամանակին դու լողում ես կարող եմ օգնել դու մարզվել անվտանգ և ավելի արդյունավետ:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ի՞նչ է պատահում, եթե շունչդ պահում ես:

Երբ շունչդ պահում ես ածխաթթու գազի շարունակական կուտակումը քո բջիջներում, մեջ քո արյունը և թոքերը ի վերջո կգրգռեն և իմպուլսներ կառաջացնեն շնչառական կենտրոնի մասից քո ուղեղ. Ածխածնի երկօքսիդի մակարդակի բարձրացումը ազդանշան է տալիս մարմնին շնչել և ապահովել մեր անգիտակից և ինքնավար շնչառությունը:

Ավելին, ի՞նչ է լողորդի թոքը: Մասնագիտություն: Թոքաբանություն. Լողով պայմանավորված թոքային այտուց (SIPE), որը նաև հայտնի է որպես ընկղմում թոքային այտուցը տեղի է ունենում, երբ արյան հեղուկները աննորմալ արտահոսում են փոքր անոթներից թոքը ( թոքային մազանոթներ) դեպի օդային տարածք (ալվեոլներ):

Ուղղակի, ինչու՞ եմ լողալիս շնչակտուր լինում:

Մեծ մասը լողորդների շնչառություն քանի որ նրանք փորձում են չափազանց շատ շնչել և ճնշում են ստեղծում թոքերում/կրծքավանդակում, ինչը նույն զգացումն է տալիս, ինչ կեցությունը շնչասպառ . Սա կանգնեցնում է մաքուր օդը, որը փոխարինում է թունավոր օդը, որը պարունակում է թափոն CO2:

Ինչպե՞ս եք ամրություն ստեղծում լողի համար:

Ահա լողի դիմացկունություն ստեղծելու հինգ եղանակ

1. Սկսեք դանդաղ և կայուն: Ավելի նոր լողորդները հակված են լողավազան մտնել և գնալ ավազակախմբերի:
2. Ուժ և չոր հողերի ուսուցում:
3. Սահմանում է մշտական տեմպերով:
4. Բարձրացրեք բակերը, բայց նվազեցրեք կրկնությունները:
5. Նվազեցրեք ձեր հանգստի ընդմիջումը: