Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս է ապրելակերպը նպաստում սրտանոթային հիվանդությունների առաջացմանը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ձեր ապրելակերպ կարող է բարձրացնել ձեր ռիսկ համար սրտի հիվանդություն . Հագեցած ճարպերով, տրանս ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ սննդակարգի օգտագործումը կապված է սրտի հիվանդություն և հարակից պայմաններ, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը: Բացի այդ, սննդակարգում շատ աղ (նատրիում) կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը:
Համապատասխանաբար, շրջակա միջավայրի ո՞ր գործոնները կարող են նպաստել սրտի հիվանդության առաջացմանը:
Մի քանի գործոններ կարող է ներգրավվել աճող ռիսկի մեջ սրտի հիվանդություն . Սրանք գործոններ կարող է ներառել առողջությունը, ապրելակերպը և միջավայրը . Օդի աղտոտվածության բարձր մակարդակը կապված է թոքերի ֆունկցիայի նվազման և ավելացման հետ սրտի կաթվածներ.
Նաև, ինչպե՞ս են լիպիդները նպաստում սրտանոթային հիվանդություններին: Նրանք բարձրացնում են վատ խոլեստերինը կամ LDL: LDL-ի մակարդակի բարձրացումն առաջացնում է սրտանոթային հիվանդություն , օրինակ՝ աթերոսկլերոզը, երբ զարկերակներում թիթեղներ են կուտակվում։ Տրանս ճարպեր նաև նվազեցնում է լավ խոլեստերինը կամ HDL-ը: HDL- ն պաշտպանում է սրտանոթային սրանց դեմ համակարգ հիվանդություններ.
Բացի վերը նշվածից, որո՞նք են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վեց հիմնական գործոնները:
Ռիսկի վերահսկելի գործոնները ներառում են
- Ծխելը:
- Բարձր LDL կամ «վատ» խոլեստերին և ցածր HDL կամ «լավ» խոլեստերին:
- Չվերահսկվող հիպերտոնիա (արյան բարձր ճնշում)
- Ֆիզիկական անգործություն:
- Obարպակալում.
- Չվերահսկվող շաքարախտ:
- Չվերահսկվող սթրես և զայրույթ:
Ինչպե՞ս կարող է առողջ ապրելակերպը նվազեցնել սրտի հիվանդությունները:
Ընտրեք հագեցած ճարպերով, տրանս ճարպերով և նատրիումով ցածր սնունդ: Որպես մաս ա առողջ դիետա, ուտել շատ միրգ և բանջարեղեն, մանրաթելերով հարուստ ամբողջական ձավարեղեն, ձուկ (գերադասելի է յուղոտ ձուկ `շաբաթական առնվազն երկու անգամ), ընկույզ, հատիկաընդեղեն և սերմեր և փորձել ուտել որոշ ուտեստներ առանց մսի: Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և թռչնամիս (առանց մաշկի):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր գործոններն են նպաստում սրտանոթային հիվանդությունների առաջացմանը:
Սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկի գործոնները ներառում են. Agերացումը մեծացնում է վնասված և նեղացած զարկերակների և թուլացած կամ թուլացած սրտի մկանների ռիսկը: Սեքս. Ընտանիքի պատմություն. Ծխելը: Քիմիաթերապիայի որոշակի դեղամիջոցներ և քաղցկեղի ճառագայթային թերապիա: Վատ դիետա: Բարձր արյան ճնշում. Արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակ
Ո՞րն է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման ամենակարևոր քայլը:
Իրականում առողջ սովորությունները, ինչպիսիք են ՝ առողջ սնվելը, ավելի շատ շարժվելը, առողջ քաշը պահելը և չծխելը կամ ծխելը թողնելը, ամենակարևոր քայլերն են, որոնք կարող եք ձեռնարկել սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար: Այդ առողջ սովորությունները օգնում են վերահսկել ձեր արյան ճնշումը, խոլեստերինը և արյան շաքարի մակարդակը
Ո՞րը ռիսկի գործոն չէ սրտանոթային հիվանդությունների վիկտորինայի համար:
Հետևյալներից ո՞րը սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոն չէ: Շաքարային դիաբետ, արյան բարձր ճնշում, ճարպային սննդակարգ և մարդու աերոբիկ ֆիթնես մակարդակ: Այս բոլորը ռիսկի գործոններ են. շաքարային դիաբետ, արյան բարձր ճնշում, բարձր ճարպային դիետա և աէրոբ ֆիթնեսի մակարդակ
Հետևյալներից ո՞րն է սրտանոթային հիվանդությունների բացասական ռիսկի գործոնը:
Բարձր խտության լիպոպրոտեինային խոլեստերինը (HDL- խոլեստերինը) ի հայտ է եկել որպես սրտի կորոնար հիվանդության բացասական ռիսկի գործոն: HDL- խոլեստերինի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում սրտի իշեմիկ հիվանդության զարգացման, մինչդեռ բարձր մակարդակ ունեցողներն ավելի քիչ են հակված
Որո՞նք են սրտանոթային հիվանդությունների առաջին երեք տեսակները:
Ի՞նչ են սրտանոթային հիվանդությունները: Սրտի կանգ. Սրտի մկանային հիվանդություն (կարդիոմիոպաթիա) Սրտի փականի հիվանդություն. Պերիկարդի հիվանդություն: Ipայրամասային անոթային հիվանդություն: Ռևմատիկ սրտի հիվանդություն: Կաթված. Անոթային հիվանդություն (արյան անոթների հիվանդություն)