Ինչպե՞ս կարող եմ վերահսկել բացասական ինքնախոսությունը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Կան տարբեր եղանակներ՝ նվազեցնելու ինքնասիրությունը ձեր առօրյա կյանքում:

1. Բռնել ձեր քննադատին:
2. Հիշեք, որ մտքերն ու զգացմունքները միշտ չէ, որ իրականություն են:
3. Ներդրեք ձեր ներքին քննադատին մականուն:
4. Պարունակեք ձեր բացասականությունը:
5. Խաչաձև քննիր քո ներքին քննադատին:
6. Մտածիր ընկերոջ պես:
7. Փոխեք ձեր հեռանկարը:
8. Բարձրաձայն ասա:

Հետևաբար, ինչպես կարող եմ դադարեցնել բացասական ինքնախոսությունը:

Բացասական ինքնախոսությանը վերջ տալու և ձեր մասին ավելի լավ զգալու 11 եղանակ

1. Հետևեք ձեր մտքերին: «Ամեն ինչ փոխելու հարցում առաջին քայլը խնդրի մասին ավելի իրազեկ լինելն է», - ասում է Դատտիլոն:
2. Եղեք օբյեկտիվ:
3. Եղեք բարի ձեր նկատմամբ:
4. Պահեք երախտագիտության ցուցակ:
5. Գործնական հաստատումներ:
6. Մեդիտացիա անել:
7. Դուրս գալ.
8. Մի պտտեք ճշմարտությունը:

ինչպե՞ս դադարեմ այդքան բացասական լինել իմ հանդեպ: Ակտիվորեն զբաղվեք երախտագիտությամբ, որպեսզի դադարեք բացասական լինելուց:

1. Դա արեք պարբերաբար:
2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է լավը ձեր կյանքում:
3. Ստացեք երախտագիտության օրագիր և գրեք երեք բան, որոնց համար երախտապարտ եք ամեն առավոտ:
4. Դադարեք բողոքել:
5. Ասա մեկին, որ սիրում ես նրան:
6. Մի բամբասեք և մի լսեք որևէ մեկին բամբասողին:
7. Ասա «Շնորհակալություն»:

Նաև հարցրեց՝ ի՞նչ է իրենից ներկայացնում բացասական խոսակցության օրինակները:

Ավելին օրինակներ -ից բացասական ինքնախոսություն Գիտեմ, որ այսօր սարսափելի տեսք ունեմ: Նա լիովին անտեսեց մեթոդը, վստահ եմ, որ նա ատում է ինձ: Ինչու են ինձ հետ այդպես վարվում, գուցե նրանք հաճույք չեն ստանում իմ ընկերությունից: Այն, թե ինչպես վարվեցի ես այսօր, այդ դեպքը հիմար դարձրեց:

Ինչպե՞ս վերափոխել բացասական ինքնախոսությունը:

Բացասական ինքնախոսության դեմ պայքարի 5-քայլ մեթոդ

1. Negativeանաչեք ձեր բացասական մտքերը:
2. Փնտրեք ապացույցներ, որ ձեր միտքը ճշմարիտ է:
3. Փնտրեք ապացույցներ, որ ձեր միտքը ճիշտ չէ:
4. Վերակազմակերպեք ձեր միտքը ավելի իրատեսական բանի մեջ:
5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան վատ կլիներ, եթե ձեր միտքը ճշմարիտ լիներ:
6. Սովորեք փոխարինել բացասական ինքնախոսությունը: