Բովանդակություն:
- Սթրեսը նվազագույնի հասցնելու և իմ կյանքը հավասարակշռության բերելու համար ես սովորեցի և կիրառեցի ինքնասպասարկման այս հինգ հիմնական սկզբունքներն ու գործելակերպերը
- Գործունեություններ, որոնք օգնում են ձեզ պահպանել մարզավիճակը և առողջությունը, ինչպես նաև բավարար էներգիայով՝ հաղթահարելու ձեր աշխատանքը և անձնական պարտավորությունները:
Video: Ինչու՞ է կարևոր բուժքույրերի համար ինքնասպասարկումը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Դա է կարևոր բոլոր ոլորտների աշխատողների համար, բայց հատկապես նրանց համար բուժքույրեր , ովքեր անցկացնում են իրենց աշխատանքային ժամերը հոգատար ուրիշների համար։ Ես - խնամք նվազեցնում է սթրեսը, լրացնում ա բուժքրոջը կարեկցանք և կարեկցանք ապահովելու ունակություն և բարելավում է դրա որակը խնամք . Եթե մենք չլինենք հոգատար մեզ համար, մենք չենք կարող խնամք ուրիշների համար »:
Ավելին, ինչո՞ւ է կարևոր ինքնասպասարկումը:
Իմացեք ձեր արժեքը. Ես - խնամք է կարևոր ինքներդ ձեզ հետ առողջ հարաբերություններ պահպանելու համար, քանի որ դա առաջացնում է դրական զգացմունքներ և բարձրացնում ձեր վստահությունը ինքն իրեն -գնահատական: Նույնպես, ինքն իրեն - խնամք անհրաժեշտ է հիշեցնել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, որ դուք և ձեր կարիքները կան կարևոր նույնպես։ ապահովում է, որ դուք մնաք կտրուկ, մոտիվացված և առողջ:
Բացի այդ, ի՞նչ է ինքնօգնությունը առողջության մեջ: Աշխարհը Առողջություն Կազմակերպությունը սահմանում է ինքնասպասարկում որպես անհատների, ընտանիքների և համայնքների խթանման, պահպանման ունակություն առողջություն , կանխել հիվանդությունը և հաղթահարել հիվանդությունը ա -ի աջակցությամբ կամ առանց դրա Առողջապահություն մատակարար:
Մարդիկ նաև հարցնում են ՝ ինչպե՞ս պետք է բուժքույրերը հոգ տանեն իրենց մասին:
Սթրեսը նվազագույնի հասցնելու և իմ կյանքը հավասարակշռության բերելու համար ես սովորեցի և կիրառեցի ինքնասպասարկման այս հինգ հիմնական սկզբունքներն ու գործելակերպերը
- Ընդունեք, որ ինքնասպասարկումը եսասիրական չէ:
- Արդյունավետ կառավարել ժամանակը:
- Սովորեք, թե ինչպես կարելի է ասել ոչ հարմարավետ և վստահ:
- Սահմանել սահմանները.
- Ապրեք, սիրեք և ծիծաղեք ամեն օր:
Որո՞նք են ինքնասպասարկման օրինակները:
Գործունեություններ, որոնք օգնում են ձեզ պահպանել մարզավիճակը և առողջությունը, ինչպես նաև բավարար էներգիայով՝ հաղթահարելու ձեր աշխատանքը և անձնական պարտավորությունները:
- Մշակեք կանոնավոր քնի ռեժիմ:
- Նպատակ դրեք առողջ սննդակարգի:
- Ընդմիջումներ կատարեք:
- Goբոսանքի ժամանակ գնացեք զբոսնելու:
- Աշխատանքից հետո զբոսանքի հանեք ձեր շանը:
- Օգտագործեք ձեր հիվանդության արձակուրդը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է խորհրդատուի համար կարևոր իմանալ և հասկանալ իրենց անձնական արժեքները:
Արժեքների խորհրդատվությունը թույլ է տալիս իմանալ ձեր խորհրդատուի սիրտը: Նախապես իմանալով դա ՝ դուք ավելի մեծ պատկերացում կունենաք ձեր խորհրդատուի ուշադրության, նպատակների և խորհրդատվական ուղու մասին: Արժեքները նպաստում են առողջ ապրելակերպին և հարաբերություններին ՝ օգնելով մեզ մեր կյանքը ճիշտ ուղու վրա տանել
Ինչու՞ է բուժքրոջ օգնականի համար կարևոր ափսեներն ու ուտեստները պահել, երբ բնակիչներն ավարտեն ուտելը:
Ինչու՞ է բուժքրոջ օգնականի համար կարևոր ափսեներն ու ուտեստները պահել, երբ բնակիչներն ավարտեն ուտելը: Այն օգնում է բացահայտել բնակիչների սննդի նախասիրությունների փոփոխությունը: Բուժքույր օգնականը պետք է բնակիչներին ներկայանա սննդով և հեղուկով
Ինչու՞ է ֆոսֆատը կարևոր կենդանի օրգանիզմների համար:
Ֆոսֆորը ՝ երկրի ամենատարածված 11 -րդ տարրը, հիմնարար նշանակություն ունի բոլոր կենդանի էակների համար: Այն էական նշանակություն ունի ԴՆԹ -ի, բջջային թաղանթների և մարդկանց մեջ ոսկրերի և ատամների ձևավորման համար: Նախկինում, որպես բնական ցիկլի մաս, գոմաղբի և թափոնների ֆոսֆորը վերադարձվում էր հող `բերքատվությանն օգնելու համար:
Ինչու՞ է ֆիզիկական վարժությունը կարևոր մարսողության առողջության համար:
Timeամանակի ընթացքում կանոնավոր վարժություններն օգնում են ամրացնել մարսողական տրակտը և առողջ պահել աղիները: Isingորավարժությունները մեծացնում են արյան հոսքը դեպի մկանները և մարսողական տրակտը, ինչը կարող է օգնել սնունդը մարսողական համակարգի միջոցով տեղափոխելուն: Beenույց է տրված, որ ֆիզիկական վարժությունները մեղմացնում են այրոցը, գազերը, ստամոքսի ցավերն ու փորկապությունը
Ինչու՞ է խոցելիության հայեցակարգը այդքան կարևոր առողջության մասնագետի համար:
Խոցելիության հայեցակարգը կարևոր է բուժքույրերի համար `առողջության վրա դրա հետևանքների պատճառով: Խոցելիության փորձը ստեղծում է սթրես և անհանգստություն, որն ազդում է ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական և սոցիալական գործունեության վրա: Խոցելիության վրա ազդում են ինչպես անձնական գործոնները, այնպես էլ շրջակա միջավայրի գործոնները