Բովանդակություն:
- Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնց միջոցով մարդը կարող է թեթևացնել սեղմված նյարդի ցավը տանը:
- Կծկված նյարդի նշաններն ու ախտանիշները ներառում են
Video: Ինչպե՞ս ազատվել ոտքի սեղմված նյարդից:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Փորձեք մերսում: Նրբորեն մերսում քո ոտքը կարող է օգնել ժամանակավորապես թեթեւացնել ցավ և անհանգստություն: Օգտագործեք ամրագոտի: Որոշ դեպքերում անշարժացում այն տարածքը կարող է կանխել գրգռումը սեղմված նյարդը և օգնիր դրան բուժել.
Նմանապես, ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր ոտքի սեղմված նյարդին:
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնց միջոցով մարդը կարող է թեթևացնել սեղմված նյարդի ցավը տանը:
- Լրացուցիչ քուն և հանգիստ. Տարածքը հանգստանալը և բավարար քունը կարող են օգնել բուժել ախտանիշները:
- Կեցվածքի փոփոխություն:
- Էրգոնոմիկ աշխատանքային կայան:
- Painավազրկող դեղամիջոցներ:
- Ձգում և յոգա:
- Մերսում կամ ֆիզիկական թերապիա:
- Կցվածք
- Բարձրացրեք ոտքերը:
Ավելին, որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի սեղմված նյարդը հեռանա: Ofամանակի մեծ մասը, ախտանշանները ա սեղմված նյարդ կսկսի ավելի լավ զգալ ոչ վիրահատական բուժումից հետո 6-12 շաբաթվա ընթացքում:
Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեր ոտքի նյարդը սեղմել եք:
Կծկված նյարդի նշաններն ու ախտանիշները ներառում են
- Թերերվով մատակարարվող տարածքում թմրություն կամ զգայունության նվազում:
- Սուր, ցավոտ կամ այրվող ցավ, որը կարող է տարածվել դեպի դուրս:
- Քորոցների, քորոցների և սլաքների սենսացիաներ (պարեստեզիա)
- Մկանների թուլություն տուժած տարածքում:
- Հաճախակի զգացողություն, որ ոտքը կամ ձեռքը «քնել են»
Կարո՞ղ է սեղմված նյարդը ոտքի թմրություն առաջացնել:
Թմրություն կամ քորոց Շատ պայմաններ կարող են ազդել նյարդերը որ ոտքը եւ առաջացնել թմրություն , քորոց և այրվում: Ոտք եւ կոճ ցավ որը տեղի է ունենում հետ թմրություն և թուլություն քո մեջ ոտքը Միգուցե առաջացրել է ա սեղմված նյարդ ձեր կոճում (տարսալ թունելի համախտանիշ) կամ մեջքի մեջ ( sciatica ).
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են մատներս մնում սեղմված, երբ սեղմում եմ դրանք:
Խոռոչի այտուցի տարածքները արձագանքում են ճնշմանը, սովորաբար ձեռքից կամ մատից: Օրինակ, երբ մատով սեղմում ես մաշկիդ վրա, այն դուրս կգա խորխորատ, նույնիսկ մատը հանելուց հետո: Քրոնիկ փոսային այտուցը հաճախ լյարդի, սրտի կամ երիկամների խնդիրների նշան է
Ստորին ոտքի ո՞ր ոսկորն է հայտնաբերված ոտքի կողային մասում:
Պաթելլան ծնկի գլխիկն է և հոդավորվում է հեռավոր ազդրով: Տիբիան ավելի մեծ, ծանրություն կրող ոսկորն է, որը գտնվում է ոտքի միջային կողմում, իսկ ֆիբուլան կողային ոտքի բարակ ոսկորն է։
Ինչպե՞ս ազատվել սերմացուից ձեր ոտքի գնդիկից:
Ինչպես ազատվել եգիպտացորենից Ոտքը թրջեք տաք ջրում: Համոզվեք, որ եգիպտացորենը ամբողջությամբ ընկղմված է մոտ 10 րոպե կամ մինչև մաշկը մեղմվի: Լցնել եգիպտացորենը պեմզա քարով: Պեմզա քարը ծակոտկեն և հղկող հրաբխային ժայռ է, որն օգտագործվում է չոր մաշկը մաքրելու համար: Լոսյոն քսեք եգիպտացորենին։ Օգտագործեք եգիպտացորենի բարձիկներ
Ինչու՞ է իմ բարձրացնող թիկնոցը սեղմված:
Երկար ժամանակ նստելը վատ կեցվածքով մեծ սթրես և ճնշում է պարանոցի և մեջքի տարբեր մկանների վրա, այդ թվում ՝ թևատակեր թևի մկանի վրա: Constantամանակի ընթացքում այս մշտական սթրեսն ու ճնշումը կարող են գրգռել գզգզող սկեպուլաները ՝ բորբոքելով այն և առաջացնելով նրա ցավը:
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում սեղմված նյարդը:
Էլեկտրոմիոգրաֆիա (ԷՄԳ): ԷՄԳ-ի ժամանակ ձեր բժիշկը ձեր մաշկի միջով ասեղ էլեկտրոդեր է մտցնում տարբեր մկանների մեջ: Թեստը գնահատում է ձեր մկանների էլեկտրական ակտիվությունը, երբ նրանք կծկվում են և երբ նրանք հանգստի վիճակում են: Թեստի արդյունքները տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե կա վնաս դեպի մկան տանող նյարդերը