Բովանդակություն:
Video: Ինչու՞ է իմ էներգիան ընկնում ճաշից հետո:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ուտելը առաջացնում է արյան շաքարի բարձրացում և նվազում էներգիա կարող է հետևել: Այլ գործոններ կարող է նպաստում են հոգնածությանը ուտելուց հետո Գիշերային վատ քունը, որը կարող է հանգեցնում է ամբողջ հոգնածության այն օր. ալկոհոլ խմելը ա ճաշ , հատկապես ընթացքում այն ցերեկային
Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եմ դադարել քնկոտ զգալ ճաշից հետո:
Հետևյալ ռազմավարությունները կարող են օգնել կանխել հոգնածությունը ուտելուց հետո
- Կերեք քիչ և հաճախ: Մեծ կերակուրներ ուտելու փոխարեն, մի քանի ժամը մեկ կերեք ավելի փոքր սնունդ և խորտիկներ՝ էներգիայի մակարդակը պահպանելու համար:
- Ստացեք որակյալ քուն:
- Գնալ քայլելու.
- Օրվա ընթացքում կարճ քնեք։
- Փորձեք պայծառ լույսի թերապիա:
- Խուսափեք ուտելիս ալկոհոլ խմելուց:
Նաև իմացեք, արդյոք քնկոտ լինելը ուտելուց հետո շաքարախտի նշա՞ն է: Շաքարային դիաբետ . Եթե ինչ -որ մեկը շաքարախտով հիվանդ է կամ 1 -ին կամ 2 -րդ տիպ շաքարախտը հոգնածություն է զգում ուտելուց հետո , դա կարող է լինել ա ախտանիշ հիպոգլիկեմիայի կամ հիպոգլիկեմիայի դեպքում: Շաքարները բջիջների էներգիայի հիմնական աղբյուրն են, ինչը բացատրում է, թե ինչու անարդյունավետ կամ անբավարար ինսուլինը կարող է լքել ձեզ: հոգնածության զգացում.
Բացի դրանից, ի՞նչն է առաջացնում ուտելուց հետո ծայրահեղ հոգնածություն:
The հոգնածություն շուտ ես զգում ուտելուց հետո կարող է լինել առաջացրել հետճաշից հետո հիպերգլիկեմիայի կամ արյան շաքարի «աճի» շուտով ուտելուց հետո . Սովորական է, որ արյան շաքարը համեստորեն բարձրանում է հետո ուտել, այնուհետև մեկ -երկու ժամվա ընթացքում վերադառնալ նորմալ վիճակին:
Ինչու՞ եմ վթարի ենթարկվում կեսօրին:
Թեև դա բավականին տարածված է, « կեսօրից հետո վթար «Նորմալ չէ: The կեսօրից հետո վթար նշանակում է, որ ձեր արյան շաքարը շատ ցածր է ընկել, որպեսզի ձեր ուղեղը և մարմինը նորմալ գործեն, ինչը ձեզ առաջացնում է քնկոտ, մտավոր մառախուղ, հոգնած և ոչ մոտիվացված: Առաջին բանը, որին շատերը ձգտում են, արագ լուծումն է `կոֆեին կամ շաքար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու վիրուսները չեն կարող արտադրել իրենց էներգիան:
Նյութափոխանակությունը նշանակում է էներգիա հավաքելու և օգտագործելու ունակություն: Վիրուսները չափազանց փոքր են և պարզ ՝ սեփական էներգիան հավաքելու կամ օգտագործելու համար. Դրանք պարզապես գողանում են այն վարակված բջիջներից: Վիրուսները էներգիայի կարիք ունեն միայն այն ժամանակ, երբ իրենք իրենց պատճեններն են անում, և նրանք ընդհանրապես էներգիայի կարիք չունեն, երբ բջիջից դուրս են
Ինչպե՞ս եք կենտրոնանում ճաշից հետո:
Էներգիայի մեջ ճաշից հետո ընկնելը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ ուղիները Ընտրեք ավելի խելացի սնունդ: Ճաշից հետո շատ կարճ քնեք։ Շարժվեք կամ զբոսնեք, եթե հոգնածություն եք զգում: Ձեր սեղանին դրեք սվիտեր կամ բաճկոն, եթե մրսում եք: Սենյակները լուսավոր պահեք կամ նստեք պատուհանի մոտ: Լավ ծիծաղեք: Կիրառեք գիշերային քնի լավ սովորություններ
Ինչու՞ է արյանս շաքարն անընդհատ ընկնում:
Հնարավոր պատճառներ, շաքարախտով Հիպոգլիկեմիան կարող է առաջանալ նաև այն դեպքում, երբ դուք սովորականից շատ սնունդ չեք օգտագործում շաքարային դիաբետ ընդունելուց հետո, կամ եթե դուք ավելի շատ եք մարզվում, քան սովորաբար
Polապոնիայում ճաշից հետո բզզելը քաղաքավարի՞ է:
Burping Is Good Manners- ը և 25 այլ էթիկետի անակնկալներ աշխարհից: Չինաստանում, եթե կծում եք, դա ձեր տանտիրոջը ցույց է տալիս, որ դուք վայելել եք ձեր ճաշը, և նույնը վերաբերում է Japanապոնիայում բարձրաձայն աղմուկ բարձրացնելուն, մինչդեռ ԱՄՆ -ում դա կպչուն է համարվում:
Ճաշից հետո փորելը հաճոյախոսությո՞ւն է:
Burping- ը բոլորովին կոպիտ չի համարվում: Եթե ուտելուց հետո կուրծք եք անում, դա նշանակում է, որ դուք հաճույք եք ստանում ուտելիքից և հաճոյախոսություն է խոհարարին: Ձախ ձեռքը ուտելիքի մոտ ցանկացած վայրում օգտագործելը տաբու է: Ի վերջո, ձախ ձեռքը վերապահված է ձեր հետույքը սրբելու համար