Ինչպե՞ս եք թեթևացնում գոտկատեղի ցավը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Փորձեք առանց դեղատոմսի ցավ ազատող

Հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը (Advil, Motrin, Nuprin) և նապրոքսեն նատրիումը (Aleve, Anaprox, Naprosyn) կարող են օգնել: նվազեցնել հետ ցավ . Acetaminophen- ը (Actamin, Panadol, Tylenol) մեկ այլ դեղատոմս է ցավ կառավարում.

Այս առնչությամբ ո՞րն է մեջքի ցավը թեթևացնելու ամենաարագ միջոցը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ջերմությունն ու ցուրտը արդյունավետ են ուղիներ ստանալ ռելիեֆ ից մեջքի ցավ . Սառցե տուփերն ամենաօգտակարն են, երբ մարդն օգտագործում է դրանք անմիջապես վնասվածքից հետո, օրինակ ՝ լարվածությունը: Սրբիչով փաթաթված սառցե պարկը ուղղակիորեն քսել հետ կարող է նվազեցնել բորբոքում:

Բացի այդ, ի՞նչ կարող եք անել ցածր մեջքի ուժեղ ցավի դեպքում: Բուժում

1. Դադարեցրեք նորմալ ֆիզիկական ակտիվությունը առաջին մի քանի օրվա ընթացքում: Սա կօգնի թեթևացնել ձեր ախտանիշները և նվազեցնել ցավի տարածքում ցանկացած այտուցը:
2. Կիրառեք ջերմություն կամ սառույց ցավոտ հատվածին:
3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil, Motrin) կամ acetaminophen (Tylenol):

Բացի վերևից, ինչպես կարող եմ ազատվել մեջքի ցավից:

Այս քայլերը ձեր մեջքի ցավի բուժման ծրագրի մաս կազմեք

1. Պահպանեք առողջ քաշը:
2. Ամուր պահեք մեջքի մկանները:
3. Ձգեք ձեր մկանները:
4. Կենտրոնացեք լավ կեցվածքի վրա:
5. Բարձրացրեք ճիշտ:
6. Ձեր դրամապանակը թողեք տանը:
7. Սովորեք սթրեսից ազատվել մեջքի ցավը թեթևացնելու համար:
8. Լավ քնել.

Ինչպե՞ս պետք է քնել մեջքի և ազդրի ցավերի դեպքում:

Քնել քո վրա հետ բարձով ձեր ծնկների տակ Պառկեք ձեր վրա հետ . Տեղադրեք բարձ ձեր ծնկների տակ և չեզոք պահեք ձեր ողնաշարը: Բարձը կարևոր է. այն աշխատում է ձեր մեջ պահել այդ կորը մեջքի ստորին հատված . Կարող եք նաև փոքրիկ, փաթաթված սրբիչ տեղադրել ձեր փոքրիկի տակ հետ լրացուցիչ աջակցության համար: